老人淺睡易醒到底應(yīng)該如何來解決？服用維生素

老人淺睡易醒到底應(yīng)該如何來解決？服用維生素是關(guān)鍵

隨著年齡的增長，人們的睡覺時間會越來越減少，一些老年人晚上睡覺質(zhì)量卻出現(xiàn)了不健康的現(xiàn)象，比如說自己總是睡不好覺，即便是睡著了，如果有一點聲響的話，自己就會醒來，這樣就會導(dǎo)致老年人第二天身體疲乏無力，長期下去也會引起其他的疾病，所以很多子女就比較關(guān)心老年人潛水異形到底應(yīng)該怎么解決，今天我們就向大家介紹幾種方法。

正常來說睡覺一個小時左右會達(dá)到高峰，深度睡覺的狀態(tài)時間可以持續(xù)1到2個小時，然后慢慢的呈現(xiàn)淺表睡覺狀態(tài)，而人們淺睡易醒的話就發(fā)生在這個階段當(dāng)中，老年人的血液循環(huán)是比較緩慢的，代謝產(chǎn)物排泄不暢，這樣就會使得四肢末端感覺到酸脹，并且不容易消除這種要素也會撩撥人們?nèi)菀仔褋恚硗饫夏耆怂X期間的呼吸障礙也會使得睡覺中斷。

如果能夠堅持服用維生素b，維生素c以及谷維素的話，那么可以有效的治療夜間易醒的現(xiàn)象，另外我們適當(dāng)?shù)胤卯?dāng)歸龍眼，麥冬人參等，對夜間運(yùn)行的療效也特別顯著，如果有必要的話，老年人也可以服用一些養(yǎng)血靜氣凝神片，六味地黃丸等藥。

另外老年人也必須要加強(qiáng)體育鍛煉，家屬必須要注意老年人的情緒變化，切記喜怒過度，在睡覺之前應(yīng)該不要吸煙，這樣也可以促進(jìn)進(jìn)睡覺狀態(tài)，如果屬于陽虛體質(zhì)的話，在臨睡之前可以服用一些黃酒，這樣可以加快血液循環(huán)，又可以延長深度睡覺的時間，并且可以提高睡覺的質(zhì)量。

老年人的睡覺時間和年輕人相比的確會少一些，但是如果老年人長期存在淺睡易醒問題的話，那就比較嚴(yán)重了，因為這樣長期下去，不僅會使得他們看起來沒有精神，也會影響到生理健康，引發(fā)各種慢性疾病，所以這個時候家屬一定要多關(guān)心老年人，如果有必要的話，要積極的帶他們?nèi)メt(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。