入睡困難抑郁癥的表現(xiàn)有幾點(diǎn),入睡困難抑郁癥的

入睡困難抑郁癥的表現(xiàn)有幾點(diǎn)

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，生活的節(jié)奏也在不斷前進(jìn)，使更多的人換上了入睡困難癥，入睡困難的發(fā)病越來越高，是一種較常見的睡覺紊亂疾病。健康是我們每時(shí)每刻都在關(guān)注的話題之一，擁有一個(gè)好的睡覺質(zhì)量會(huì)給人們帶來一個(gè)好的身體。不好的睡覺質(zhì)量會(huì)給身體帶來很大的威脅。下面我們就了解一下入睡困難抑郁癥的表現(xiàn)有幾點(diǎn)?

1、浮腫：正常人清晨起床后也可能出現(xiàn)輕度浮腫，但活動(dòng)20分鐘后浮腫應(yīng)徹底消失。如果清醒后，頭面部仍有較好浮腫，特別是眼瞼部位，這就有可能是入睡困難抑郁癥表現(xiàn)。并且患者還有患上腎病或心臟病的可能，需盡快到醫(yī)院檢查。

2、早醒：早醒是較為典型的入睡困難。表現(xiàn)為患者在早晨4、5點(diǎn)鐘即從睡夢(mèng)中醒來，醒后疲乏無力，難以再入睡，而且醒后心情不輕松，反而郁悶不樂。這種表現(xiàn)臨床上稱之為早醒入睡困難。早醒入睡困難主要見于各類抑郁癥癥和精神心理障礙病人，尤其抑郁癥患者多見。并且早醒入睡困難可作為老年人出現(xiàn)心理障礙的第一階段征兆，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致老年性輕度精神障礙和老年性癡呆。

3、晨僵：晨僵是指清晨醒后，感覺全身關(guān)節(jié)、肌肉僵硬，活動(dòng)受限。在活動(dòng)后，關(guān)節(jié)和肌肉才逐漸伸展開來。晨僵并非只有入睡困難抑郁癥表現(xiàn)才會(huì)出現(xiàn)，需要患者加以辨別。

4、頭暈：正常人早晨起床時(shí)應(yīng)感覺頭腦清醒，若頭腦昏昏沉沉，或有頭暈現(xiàn)象，這就有可能是入睡困難抑郁癥表現(xiàn)。

入睡困難抑郁癥患者的一般表現(xiàn)主要就是以上幾點(diǎn)，我們要學(xué)會(huì)給自己排解壓力，保持積極樂觀向上的態(tài)度。每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)睡覺。入睡困難的人要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當(dāng)?shù)姆脽崤Ｄ?，我個(gè)人認(rèn)為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡覺中的胃造成了負(fù)擔(dān)的，這樣喝多了也不利于睡覺的。如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了入睡困難的表現(xiàn)，切記不能忽視，要盡快就醫(yī)接受治療。