入睡困難的現(xiàn)象有哪些,入睡困難的現(xiàn)象有哪些

入睡困難的現(xiàn)象有哪些

入睡困難是現(xiàn)代人們常見的現(xiàn)象，由于生活、工作等方面的壓力太大就會導(dǎo)致入睡困難，入睡困難會使人心情煩躁，睡覺不足使人們經(jīng)常疲勞、沒有精力做事情，妨礙了正常的生活和學(xué)習(xí)，那么我們就來具體了解一下什么是入睡困難。

入睡困難是指無法入睡或無法保持睡覺狀 態(tài)，導(dǎo)致睡覺不足。又稱入睡和維持睡覺障礙(DlMS)，為各 種原因引起入睡困難、睡覺深度或頻度過短、早醒及睡覺時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。入睡困難往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，又會因?yàn)闉E用入睡困難藥而損傷身體其他方方面面。但也有很多方法可以舒緩和治療入睡困難。

入睡困難(英文：SLEEPLESSNESS)即睡覺失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡覺不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不　適，生理節(jié)奏被打亂，睡覺環(huán)境影響等，也有怕睡覺而入睡困難的。 可根據(jù)不同的原因采取相應(yīng)的措施。

入睡困難是由于情志、飲食內(nèi)傷，或病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病根，引起心神失養(yǎng)或心神不安，從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡覺為特征的一類病癥。

主要表現(xiàn)為睡覺時(shí)間深度的不足、以及不能消除疲勞、恢復(fù)體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時(shí)寐時(shí)醒，或醒后不能再寐，重則徹 夜　不寐。

入睡困難是臨床常見病癥之一，雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康，并能加重或引起心悸、胸痹、眩暈、頭部不適、中風(fēng)病等病癥。頑固　性的入睡困難，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥的依賴，而長期服用安眠藥又可引起醫(yī)源性疾病。

專家說入睡困難在《內(nèi)經(jīng)》中稱為“目不瞑”、“不得眠”、“不得臥”，并認(rèn)為入睡困難原因主要有兩種：一是其他病癥影響，如咳嗽、嘔吐、腹?jié)M等，使人不得安臥;二是氣血陰陽失和，使人不能入寐。

睡覺不足，難以入睡。南 朝　 宋 劉義慶 《世說新語·賞譽(yù)》：“ 王丞相 招 祖約 夜語，至?xí)圆幻?。明旦有客，公頭鬢未理，亦小倦?？驮唬骸肮颉∪缡撬迫胨щy。”《兒女英雄傳》第二二回：“這位姑娘從來也不知怎樣叫作入睡困難，不想這日身在牀上，翻來覆去只睡不穩(wěn)?！?姚雪垠 《長夜》一：“正因?yàn)樗氲锰?，晚上不是入睡困難便是被噩夢纏繞。”

入睡困難大多都是由于思想方面的沖突、工作學(xué)習(xí)的焦慮或是希望破滅、心情極度難過與焦慮造成的，所以我們在生活中要及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，不能因?yàn)橐恍┎蝗缫獾氖虑榻箲]、難過以至于影響到了自己的正常生活。