入睡困難的現(xiàn)象有哪些,入睡困難的現(xiàn)象有哪些

入睡困難的現(xiàn)象有哪些

入睡困難是現(xiàn)代人們常見(jiàn)的現(xiàn)象，由于生活、工作等方面的壓力太大就會(huì)導(dǎo)致入睡困難，入睡困難會(huì)使人心情煩躁，睡覺(jué)不足使人們經(jīng)常疲勞、沒(méi)有精力做事情，妨礙了正常的生活和學(xué)習(xí)，那么我們就來(lái)具體了解一下什么是入睡困難。

入睡困難是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡覺(jué)狀 態(tài)，導(dǎo)致睡覺(jué)不足。又稱(chēng)入睡和維持睡覺(jué)障礙(DlMS)，為各 種原因引起入睡困難、睡覺(jué)深度或頻度過(guò)短、早醒及睡覺(jué)時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。入睡困難往往會(huì)給患者帶來(lái)極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，又會(huì)因?yàn)闉E用入睡困難藥而損傷身體其他方方面面。但也有很多方法可以舒緩和治療入睡困難。

入睡困難(英文：SLEEPLESSNESS)即睡覺(jué)失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過(guò)早地醒來(lái)，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡覺(jué)不足，全身乏力，倦怠感覺(jué)，多因健康情況不佳，疼痛、感覺(jué)不　適，生理節(jié)奏被打亂，睡覺(jué)環(huán)境影響等，也有怕睡覺(jué)而入睡困難的。 可根據(jù)不同的原因采取相應(yīng)的措施。

入睡困難是由于情志、飲食內(nèi)傷，或病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病根，引起心神失養(yǎng)或心神不安，從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡覺(jué)為特征的一類(lèi)病癥。

主要表現(xiàn)為睡覺(jué)時(shí)間深度的不足、以及不能消除疲勞、恢復(fù)體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時(shí)寐時(shí)醒，或醒后不能再寐，重則徹 夜　不寐。

入睡困難是臨床常見(jiàn)病癥之一，雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康，并能加重或引起心悸、胸痹、眩暈、頭部不適、中風(fēng)病等病癥。頑固　性的入睡困難，給病人帶來(lái)長(zhǎng)期的痛苦，甚至形成對(duì)安眠藥的依賴，而長(zhǎng)期服用安眠藥又可引起醫(yī)源性疾病。

專(zhuān)家說(shuō)入睡困難在《內(nèi)經(jīng)》中稱(chēng)為“目不瞑”、“不得眠”、“不得臥”，并認(rèn)為入睡困難原因主要有兩種：一是其他病癥影響，如咳嗽、嘔吐、腹?jié)M等，使人不得安臥;二是氣血陰陽(yáng)失和，使人不能入寐。

睡覺(jué)不足，難以入睡。南 朝　 宋 劉義慶 《世說(shuō)新語(yǔ)·賞譽(yù)》：“ 王丞相 招 祖約 夜語(yǔ)，至?xí)圆幻?。明旦有客，公頭鬢未理，亦小倦?？驮唬骸肮颉∪缡撬迫胨щy?！薄秲号⑿蹅鳌返诙兀骸斑@位姑娘從來(lái)也不知怎樣叫作入睡困難，不想這日身在牀上，翻來(lái)覆去只睡不穩(wěn)?！?姚雪垠 《長(zhǎng)夜》一：“正因?yàn)樗氲锰啵砩喜皇侨胨щy便是被噩夢(mèng)纏繞?！?/p>

入睡困難大多都是由于思想方面的沖突、工作學(xué)習(xí)的焦慮或是希望破滅、心情極度難過(guò)與焦慮造成的，所以我們?cè)谏钪幸皶r(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，不能因?yàn)橐恍┎蝗缫獾氖虑榻箲]、難過(guò)以至于影響到了自己的正常生活。