入睡困難的形成原因有哪些,入睡困難的形成原因

入睡困難的形成原因有哪些

??雖然說(shuō)癌癥這種疾病會(huì)讓患者恐懼萬(wàn)分，但是小小的入睡困難，也是會(huì)折磨的患者生不如死的，因此，對(duì)于小病癥我們也是應(yīng)該多加關(guān)心的。專家表示，入睡困難的治療是離不開(kāi)病癥的發(fā)生原因的。那么，對(duì)于入睡困難的形成原因你掌握的有多少呢?

??1、因身體疾病造成的入睡困難：入睡困難的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡覺(jué)呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

??2、因生理造成的入睡困難：環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡覺(jué)環(huán)境的變化；臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人入睡困難。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。

??3、心理、精神要素導(dǎo)致的入睡困難：心理要素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起入睡困難的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起入睡困難。

??4、服用藥和其他物質(zhì)引起的入睡困難：服用中樞興奮藥可導(dǎo)致入睡困難，如減肥藥苯丙胺等。長(zhǎng)期服用安眠藥，一旦戒掉，也會(huì)出現(xiàn)戒斷表現(xiàn)——睡覺(jué)淺，噩夢(mèng)多。茶、咖啡、可樂(lè)類飲料等含有神經(jīng)興奮劑——咖啡堿，晚間飲用可引起入睡困難。酒精干擾人的睡覺(jué)結(jié)構(gòu)，使睡覺(jué)變淺，一旦戒酒也會(huì)因戒斷反應(yīng)引起入睡困難。

??5、對(duì)入睡困難的恐懼引起的入睡困難：有的人對(duì)睡覺(jué)的期望過(guò)高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對(duì)睡覺(jué)的過(guò)分迷信，增加了睡覺(jué)的壓力，容易引起入睡困難。人難免有睡不好的時(shí)候，但有的人對(duì)這種暫時(shí)性的睡不好及其對(duì)身體的影響過(guò)于擔(dān)心，一想到睡覺(jué)，就會(huì)條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會(huì)形成害怕入睡困難——致力于睡覺(jué)——入睡困難——更害怕入睡困難的惡性循環(huán)。長(zhǎng)此以往，很可能演變成慢性入睡困難。

??入睡困難的痛苦相信也只有患者自己能體會(huì)，但是即便病癥再痛苦，我們也應(yīng)該摒棄自己的煩惱心情，積極的探尋此病的治療方法的。上述的內(nèi)容介紹就是說(shuō)的入睡困難這種病癥的形成原因有哪些而進(jìn)行的深度剖析，你了解了沒(méi)有呢?