引起入睡困難的主要原因是什么？引起入睡困難

引起入睡困難的主要原因是什么？

隨著現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏的不斷加快，我們也正在受著越來(lái)越大的精神壓力，這就很容易導(dǎo)致入睡困難表現(xiàn)的產(chǎn)生。那么，究竟造成入睡困難的要素究竟有哪些呢?接下來(lái)就為您介紹一下造成入睡困難的三個(gè)重要要素。

一、心理要素

心理要素是導(dǎo)致晚上經(jīng)常入睡困難的三個(gè)要素之一，也是一個(gè)非常重要的原因。通常有心理障礙的患者會(huì)經(jīng)常的出現(xiàn)入睡困難，甚至正常人受到情緒的困擾或者有壓力的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)入睡困難。慢性入睡困難的患者通常都會(huì)感到抑郁、焦慮、對(duì)健康過(guò)度關(guān)心，并且經(jīng)常對(duì)入睡時(shí)間估計(jì)過(guò)長(zhǎng)，而對(duì)睡覺(jué)時(shí)間又估計(jì)太短，這樣就會(huì)慢慢的對(duì)入睡困難產(chǎn)生更大的心理壓力。

二、環(huán)境要素

如果睡覺(jué)環(huán)境突然改變，睡覺(jué)質(zhì)量也會(huì)受到很大的影響，比如有嘈雜的聲音、燈光過(guò)亮、濕度過(guò)大、床鋪不舒服、房間太擁擠等。如果在睡覺(jué)之前喝咖啡，睡覺(jué)質(zhì)量也會(huì)受到很大的影響。

三、疾病與藥要素

如果患者出現(xiàn)疼痛，或者表現(xiàn)呼吸困難、哮喘、頻繁咳嗽、心悸、腓腸肌痙攣等，其正常的睡覺(jué)就會(huì)受到極大的影響。另外，如果患者服用中樞興奮藥，或者長(zhǎng)期服用安定安眠藥后突然停藥也，這樣也可能會(huì)出現(xiàn)入睡困難。

以上便是對(duì)造成入睡困難原因的簡(jiǎn)單介紹，知道了入睡困難的原因后，我們就能更好的預(yù)防和治療。若您正在被入睡困難長(zhǎng)期困擾的話，請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，在主治醫(yī)生的正確指導(dǎo)下，希望您能有個(gè)健康的生活。