入睡困難的潛在威脅介紹,入睡困難的威脅性

入睡困難的潛在威脅介紹

入睡困難疾病給身體健康帶來的損害有很多，其中包括能夠被我們及時發(fā)現(xiàn)的威脅，還有一部分潛在威脅是我們暫時還沒有辦法了解的。下面給各位朋友介紹一些是入睡困難的潛在威脅，希望大家能夠重視預防入睡困難疾病。

短期威脅

1、容易暴飲暴食。多項研究表明，短期缺覺者更容易過量飲食，更愛吃高熱高碳水化合物食物，吃得更油膩。

2、更易發(fā)生車禍。每晚睡覺少于6小時會導致車禍危險增加3倍。主要原因包括：缺覺會影響雙眼協(xié)調能力以及手腳麻利度。

3、容易變丑。睡覺不足容易面色黯淡，魅力大減，失去親和力。瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學院研究發(fā)現(xiàn)，缺覺會加速皮膚衰老。

4、更易感冒。每晚睡覺少于7小時會傷及免疫系統(tǒng)，導致感冒風險增加3倍。

5、大腦組織減少。缺覺一晚就會導致大腦組織減少，這與大腦損傷之后兩種腦分子血檢水平上升相同。

6、更容易情緒失控。缺覺一晚就會導致負責情緒管理的大腦區(qū)域更加活躍，這表明缺覺容易情緒失控。

7、注意力減退和更容易健忘。缺覺會影響大腦記憶強化過程，進而影響信息提取和新信息的輸入。

長期威脅

1、中風危險增4倍。與每晚睡覺7~8小時的人群相比，每晚睡覺不足6小時的中老年人發(fā)生中風的危險高4倍。

2、肥胖癥危險陡增。多項研究發(fā)現(xiàn)，長期缺覺會改變常規(guī)食欲，導致過量飲食，進而增加肥胖癥危險。

3、增加某些癌癥危險。每晚睡覺少于6小時的患者發(fā)生腸道息肉(腸癌前期)危險增加50%。2012年的一項研究發(fā)現(xiàn)，缺覺還會增加乳腺癌危險。

4、糖尿病危險上升。睡覺太多或太少都會增加2型糖尿病等慢性病發(fā)病風險。2012年一項研究發(fā)現(xiàn)，睡覺太少會降低胰島素敏感，增加糖尿病危險。

5、心臟病危險增加。長期缺覺與高血壓、動脈硬化、心衰和心臟病病發(fā)關聯(lián)極大。每晚睡覺不足6小時會導致心臟病和中風危險分別增加48%和15%。

6、精子數(shù)量減少。缺覺會導致精子濃度降低29%。

7、早亡危險增大。男性每晚睡覺少于6小時會較好導致死亡率升高。

通過以上相關內容的介紹，相信各位朋友對于入睡困難疾病的潛在威脅都有了自己的想法，要想徹底避免入睡困難疾病的威脅，那就需要從現(xiàn)在開始做好入睡困難疾病的預防工作，制定嚴格的預防計劃，這樣才能保證身體健康。