入睡困難的潛在威脅介紹,入睡困難的威脅性

入睡困難的潛在威脅介紹

入睡困難疾病給身體健康帶來的損害有很多，其中包括能夠被我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)的威脅，還有一部分潛在威脅是我們暫時(shí)還沒有辦法了解的。下面給各位朋友介紹一些是入睡困難的潛在威脅，希望大家能夠重視預(yù)防入睡困難疾病。

短期威脅

1、容易暴飲暴食。多項(xiàng)研究表明，短期缺覺者更容易過量飲食，更愛吃高熱高碳水化合物食物，吃得更油膩。

2、更易發(fā)生車禍。每晚睡覺少于6小時(shí)會(huì)導(dǎo)致車禍危險(xiǎn)增加3倍。主要原因包括：缺覺會(huì)影響雙眼協(xié)調(diào)能力以及手腳麻利度。

3、容易變丑。睡覺不足容易面色黯淡，魅力大減，失去親和力。瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，缺覺會(huì)加速皮膚衰老。

4、更易感冒。每晚睡覺少于7小時(shí)會(huì)傷及免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致感冒風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。

5、大腦組織減少。缺覺一晚就會(huì)導(dǎo)致大腦組織減少，這與大腦損傷之后兩種腦分子血檢水平上升相同。

6、更容易情緒失控。缺覺一晚就會(huì)導(dǎo)致負(fù)責(zé)情緒管理的大腦區(qū)域更加活躍，這表明缺覺容易情緒失控。

7、注意力減退和更容易健忘。缺覺會(huì)影響大腦記憶強(qiáng)化過程，進(jìn)而影響信息提取和新信息的輸入。

長(zhǎng)期威脅

1、中風(fēng)危險(xiǎn)增4倍。與每晚睡覺7~8小時(shí)的人群相比，每晚睡覺不足6小時(shí)的中老年人發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)高4倍。

2、肥胖癥危險(xiǎn)陡增。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期缺覺會(huì)改變常規(guī)食欲，導(dǎo)致過量飲食，進(jìn)而增加肥胖癥危險(xiǎn)。

3、增加某些癌癥危險(xiǎn)。每晚睡覺少于6小時(shí)的患者發(fā)生腸道息肉(腸癌前期)危險(xiǎn)增加50%。2012年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，缺覺還會(huì)增加乳腺癌危險(xiǎn)。

4、糖尿病危險(xiǎn)上升。睡覺太多或太少都會(huì)增加2型糖尿病等慢性病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。2012年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡覺太少會(huì)降低胰島素敏感，增加糖尿病危險(xiǎn)。

5、心臟病危險(xiǎn)增加。長(zhǎng)期缺覺與高血壓、動(dòng)脈硬化、心衰和心臟病病發(fā)關(guān)聯(lián)極大。每晚睡覺不足6小時(shí)會(huì)導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)分別增加48%和15%。

6、精子數(shù)量減少。缺覺會(huì)導(dǎo)致精子濃度降低29%。

7、早亡危險(xiǎn)增大。男性每晚睡覺少于6小時(shí)會(huì)較好導(dǎo)致死亡率升高。

通過以上相關(guān)內(nèi)容的介紹，相信各位朋友對(duì)于入睡困難疾病的潛在威脅都有了自己的想法，要想徹底避免入睡困難疾病的威脅，那就需要從現(xiàn)在開始做好入睡困難疾病的預(yù)防工作，制定嚴(yán)格的預(yù)防計(jì)劃，這樣才能保證身體健康。