導(dǎo)致經(jīng)常晚上入睡困難的幾個要素介紹,晚上入睡困難的主要原因

導(dǎo)致經(jīng)常晚上入睡困難的幾個要素介紹

當(dāng)今社會，由于生活壓力越來越大使許多人患上了入睡困難，入睡困難是一種長期并且很難治好的病，給許多患者的生活和工作帶來極大影響。所以我們要熟悉導(dǎo)致入睡困難的要素，對我們的預(yù)防有很大好處，那么導(dǎo)致晚上經(jīng)常入睡困難的要素有什么？看下面專家為我們介紹。

一、心理要素

心理要素是導(dǎo)致晚上經(jīng)常入睡困難的三個要素之一，也是一個非常重要的原因。通常有心理障礙的患者會經(jīng)常的出現(xiàn)入睡困難，甚至正常人受到情緒的困擾或者有壓力的時候也會出現(xiàn)入睡困難。慢性入睡困難的患者通常都會感到抑郁、焦慮、對健康過度關(guān)心，并且經(jīng)常對入睡時間估計過長，而對睡覺時間又估計太短，這樣就會慢慢的對入睡困難產(chǎn)生更大的心理壓力。

二、環(huán)境要素

如果睡覺環(huán)境突然改變，睡覺質(zhì)量也會受到很大的影響，比如有嘈雜的聲音、燈光過亮、濕度過大、床鋪不舒服、房間太擁擠等。如果在睡覺之前喝咖啡，睡覺質(zhì)量也會受到很大的影響。

三、疾病與藥要素

如果患者出現(xiàn)疼痛，或者表現(xiàn)呼吸困難、哮喘、頻繁咳嗽、心悸、腓腸肌痙攣等，其正常的睡覺就會受到極大的影響。另外，如果患者服用中樞興奮藥，或者長期服用安定安眠藥后突然停藥也，這樣也可能會出現(xiàn)入睡困難。

通過上述對導(dǎo)致晚上經(jīng)常入睡困難的三個要素的講解，相信大家已有了一定的了解了，希望對大家有所幫助。我們要重視入睡困難，積極做好預(yù)防，如果有入睡困難表現(xiàn)，盡快治療，早日健康。