睡覺障礙是什么病呢,睡覺障礙是什么病呢吃什么

為何很想睡覺,女人常常失眠甚么緣由,成都精神醫(yī)院

你可能不知道的是，當(dāng)你睡不夠時，你的外貌、你的情緒、你的健康……統(tǒng)統(tǒng)會遭到影響!睡眠不足原來會對身體(器官和外觀)造成這么多危害。

當(dāng)睡不夠時，你的身體產(chǎn)生了甚么變化

根部美國疾病控制和預(yù)防中心(CDC)的調(diào)查顯示，大約有30%的成年人每天的睡眠時間少于6個小時。美國的1個睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會建議每一個人每天都最少保持7小時的睡眠時間，以保證身心健康。

確切，現(xiàn)代生活中存在太多yh致使很多人夜晚都會強打精神刷微博、刷微信、聊天等等，但是，你可能不知道的是，當(dāng)你睡不夠時，你的外貌、你的情緒、你的健康……統(tǒng)統(tǒng)會遭到影響。

1、讓你缺少吸引力

先簡單粗魯?shù)馗嬷?，睡眠不足會讓你長得不好看!睡不夠時，你會出現(xiàn)明顯的皺紋和細紋，你的眼睛會充血，你的黑眼圈會出現(xiàn)，還有眼袋也會漸漸長大。其實難怪很多人都不喜歡在公司廁所鏡子里的自己，由于睡不夠就是罪魁罪魁呀。

　2、 體重“蹭蹭”上升

當(dāng)你睡眠不足感到疲勞時，你的新陳代謝會減緩。但是事實上，即便不能充分地燃燒卡路里，你的食欲也不會降落。因此，你反而會吃得更多。當(dāng)你睡覺時，你不知道的是，你其實在消耗更多的卡路里。

3、抵抗力降落

較近1項研究顯示，睡眠時間少于6個小時的人比正常睡眠時間的人，患感冒的概率超過4倍。除此以外，睡不夠，也會讓你遭受頭痛的折磨。

4、其他疾病

歐洲心臟病學(xué)會發(fā)現(xiàn)，得了睡眠障礙的男性，更可能會心臟病發(fā)作和中風(fēng)。睡眠不足還會致使高血壓和糖尿病。

　5、容易情緒暴躁

上班坐車時間有些人總是很容易跟他人吵起來，其實，有可能他只是前1天睡不好。有1些研究顯示，當(dāng)感到疲勞時，我們更容易情緒激動，也很容易更加急躁。這類影響可不止延續(xù)1天。如果你繼續(xù)忽視睡眠的重要性，就很容易得抑郁癥和焦慮癥。并且，這就會進入1個死循環(huán)。由于抑郁癥患者也常常有睡眠問題。