來源：貴陽正宇鐵路醫(yī)院
逼迫癥是現(xiàn)在很使人頭疼的事情，很多的人正在被它苦苦纏繞，逼迫癥的產(chǎn)生其實不是偶然，它有一定的因素構(gòu)成，但是，很多的患者并沒有留意到這一點，這也是最近幾年來逼迫癥多發(fā)的緣由之一，那逼迫癥醫(yī)治最好方法是什么呢？和小編一起來看看吧。
醫(yī)治逼迫癥較好辦法包括以下幾種：
一、控制逼迫癥的自我暗示法：自我暗示是用震動術打中斷逼迫觀念和意向的自控方式。實行時，患者可以用一個鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時就大聲說“?！眮眚?qū)除頭腦里的逼迫觀念和意向。
二、行動中斷法：這類控制逼迫癥的自我療法是用毅力強行中斷逼迫行動的自控方式。例如在出現(xiàn)毫無意義的反復用力眨眼、搖頭、計數(shù)等逼迫行動時，心里就默念“毫無必要，我可以用毅力控制它”，然后強行中斷眨眼、搖頭、計數(shù)等呆板重復的動作。
三、轉(zhuǎn)移留意力：當出現(xiàn)逼迫癥狀時，要想辦法轉(zhuǎn)移留意力，盡快脫離現(xiàn)實癥狀，擺脫痛苦。例如，一到出門時就檢查門鎖，把時間安排得緊一點，假如平時上班需在路上花30分鐘，20分鐘就比較緊張了，那么就留20分鐘趕路，長此以往就能夠避免逼迫了。
四、文娛和運動：患者在平常生活中還可以從事各種有趣的活動。適當?shù)倪M行運動，可以消除生活或工作中的單調(diào)、乏味，以此減少精神壓力和緊張情緒，到達減緩逼迫癥的目的。
醫(yī)治逼迫癥較好辦法？以上就是專家給大家做的先容，希望能給你帶來不小的幫助。對待逼迫癥我們不能忽視，一定要嚴厲以待。專家提示：在醫(yī)治時也不能盲目選擇，一定要服從醫(yī)生的建議。
自我暗示:逼迫癥醫(yī)治最好方法
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