入睡困難治療,入睡困難治療方法有哪些

入睡困難治療 入睡困難對身體有什么威脅

我們生活中出現入睡困難的情況并不少，其實，入睡困難就是指晚上睡不著，是一種在生活中很常見的表現，可能我們每個人都入睡困難過，而引起入睡困難的原因有很多，比如因為工作壓力入睡困難，因為生活瑣事入睡困難，因為戀愛入睡困難。因為學習入睡困難。入睡困難也會對人的身體造成一定的傷害，給工作和生活帶來一定的影響。那么，怎樣治療入睡困難癥呢?入睡困難對身體有什么威脅?

?入睡困難對人體的威脅是很大的，如果人長期入睡困難的話，就會導致健忘癥的出現，長期入睡困難將使人體的記憶力退化，使得做事情或說話的時候總是中途停下來想想之前做過什么或者說過什么。入睡困難嚴重時會發(fā)展為老年癡呆癥。入睡困難還會造成習慣性脫發(fā)，會使人產生抑郁癥。所以對于這種表現我們應該引起重視。

治療入睡困難癥每天做些適當的運動，比如可以每天堅持早上跑步，晚上散步，既可以鍛煉身體，增強體質，提高自身的免疫力，又可以改善睡覺狀態(tài)，治療入睡困難癥，再好不過了?？梢酝砩显谒俺渣c點心，這樣有助于睡覺，但也不能吃得過飽，不然會導致肚子脹睡不著覺。還可以在睡覺前用鹽水洗腳，可以促進血液循環(huán)，是全身得到放松。

也可以找些讓人聽起來舒服的音樂，在睡前播半個小時，可能剛開始你聽著音樂會睡不著，但是你要慢慢適應，并且隨著音樂想一個場景，讓自己的思緒不斷的遨游，慢慢的，你就會進入夢鄉(xiāng)。

所以說，入睡困難的威脅是非常大的，想要治療入睡困難癥，可以多進行適當的運動，可以在睡前吃點東西，可以在睡前聽聽那些令人舒服，容易使人入睡的音樂，也可以跟別人打通話，訴說自己的煩惱，也可以用寫日記的方式解決問題。通過自己的努力和他人的幫助，會換來一場甜美的睡覺的。