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來源：貴陽正宇鐵路醫(yī)院

哪些要素引起人們?nèi)胨щy

入睡困難是人們現(xiàn)代生活中普遍存在的一種疾病，雖然入睡困難也不是什么大的問題，但時(shí)間久了，還是會影響到人們的身體的健康的，所以對待入睡困難要格外注意。引起人們?nèi)胨щy的要素有很多，讓我們一起來探討一下哪些要素會影響到人們的睡覺。

1、環(huán)境要素：對于睡覺的好壞，周圍環(huán)境的要素是很有必要的，假如你要睡覺的地方周圍全是汽車轟鳴聲，各種各樣的叫喝，這樣的環(huán)境如何讓人睡得著，入睡困難是肯定的，所以擁有一個(gè)安靜的睡覺環(huán)境是很有必要的。

2、心理要素：人們生活在世界上，總會遇到各種各樣的事情，伴隨著而來的就是各種各樣的壓力，比如學(xué)習(xí)壓力，就業(yè)壓力以及工作壓力，還有當(dāng)身邊人出現(xiàn)疾病等就會出現(xiàn)一種焦急狀態(tài)，這些壓力及心理要素都會導(dǎo)致人們?nèi)胨щy的。

3、藥要素：有一些藥也會影響到人們的睡覺的，比如咖啡因、茶堿，各種各樣的興奮劑，吃了這些，就會引起入睡困難。所以這些要藥要做到盡量遠(yuǎn)離。

4、疾病根素：有些人得了某種疾病導(dǎo)致自己不能有很好的睡覺，甚至入睡困難，比如各種疼痛疾病，夜尿癥等等。

5、不良的睡覺衛(wèi)生：有些人在睡覺前喝大量咖啡、茶等對神經(jīng)有撩撥作用的東西，還有白天睡多了，影響了生物鐘，夜晚就會導(dǎo)致入睡困難，還有兩種就是過度鍛煉與不鍛煉，這兩種都會導(dǎo)致入睡困難的。

通過對上文的閱讀，相信大家也一定知道了那些要素會導(dǎo)致人們?nèi)胨щy了吧。所以一定要避免這些會導(dǎo)致入睡困難的要素，哪怕避免不了，也一定要保持一種平和的心態(tài)，所以那些出現(xiàn)入睡困難表現(xiàn)的患者一定要注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，要相信入睡困難是很容易治好的。