來(lái)看看入睡困難的一些表現(xiàn)表現(xiàn),來(lái)看看入睡困難

來(lái)看看入睡困難的一些表現(xiàn)表現(xiàn)

其實(shí)入睡困難的到來(lái)主要與我們的心理素質(zhì)有著很大的關(guān)系，一些人會(huì)因?yàn)槿胨щy到來(lái)的，到了睡覺(jué)的時(shí)候就會(huì)非常焦慮，較終入睡困難越來(lái)越嚴(yán)重，就會(huì)造成生活上的很大困擾，所以希望大家能夠正確的面對(duì)入睡困難，下面我們就來(lái)看看入睡困難的一些表現(xiàn)表現(xiàn)。

1、睡覺(jué)困難：這類的主要表現(xiàn)就是輾轉(zhuǎn)難眠，進(jìn)入睡覺(jué)的時(shí)間比以往延遲一到三個(gè)小時(shí)，患者說(shuō)本來(lái)也很困，也想睡覺(jué)，可躺在床上就是睡不著，翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來(lái)，睡覺(jué)時(shí)間較好減少。

2、睡覺(jué)障礙：睡覺(jué)不踏實(shí)，大部分的病人即使能酣然入睡，但是睡醒后堅(jiān)信自己沒(méi)睡著，但是房間的人或配偶卻說(shuō)他一直在打呼嚕。

3、睡覺(jué)質(zhì)量不好：某些患者即使可以睡著，但是睡覺(jué)不能很放松，醒后依然很累，這些也屬于入睡困難表現(xiàn)。有的病人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無(wú)精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)，開(kāi)會(huì)，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說(shuō)什么也睡不著。

4、經(jīng)常做夢(mèng)：患者睡覺(jué)很淺，整夜都處在似睡非睡的感覺(jué)，一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮。還有的入睡困難表現(xiàn)患者經(jīng)常做惡夢(mèng)，從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒，出一身冷汗，焦慮心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。

因?yàn)槿胨щy的到來(lái)，造成對(duì)睡覺(jué)的恐懼，較終加重入睡困難，這樣的惡性循環(huán)是很多人都經(jīng)歷過(guò)的，所以希望大家在入睡困難到來(lái)的時(shí)候，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，不能太過(guò)焦慮，以平常心面對(duì)入睡困難，就能早日恢復(fù)健康的身體。