8款食療讓你和入睡困難說拜拜,入睡困難食療20種

8款食療讓你和入睡困難說拜拜

實(shí)事求是的講，入睡困難對(duì)于我們生活與工作的威脅確實(shí)是非常嚴(yán)重的，像從事一些比較危險(xiǎn)工作的人，若是因?yàn)槿胨щy而精神不振的話，工作上是很容易出現(xiàn)差錯(cuò)，甚至失掉生命的，因此，對(duì)于入睡困難，我們必須想辦法將其治好。那么，你知道治療入睡困難的食療方法是什么嗎?

8款食療讓你和入睡困難說拜拜

1、當(dāng)歸燉豬心：取當(dāng)歸10克、豬心1只，與醬油、生姜、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟后，去當(dāng)歸，放入少許味精調(diào)勻即成。適用于入睡困難、心悸、胸悶者。

2、參歸燉豬心：黨參50克，當(dāng)歸10克，豬心1只，味精、食鹽適量。將豬心去油脂，洗凈;再選擇上等黨參、當(dāng)歸和豬心放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉至豬心熟爛即成。以味精及食鹽調(diào)味，可分2次食服，每日1～2次，連服7～10天。有補(bǔ)氣養(yǎng)血靜氣凝神之功效。本方可用為心血虛、氣血不 足致心悸氣短、怔忡入睡困難、面色無華等癥的補(bǔ)養(yǎng)和治療膳食。

3、蓮心小麥粥：取淮小麥30克，加水煎湯去渣后，下入蓮子心10克、小米50克煨粥，調(diào)味服食。日服2次。適用于心腎不交而致的心煩入睡困難、口干盜汗者。

4、糯米靈芝粥：糯米50克，靈芝5克，小麥60克，砂糖30克。將糯米、小麥、靈芝洗凈，靈芝塊用紗布包好，共放入砂鍋加水800毫升，用文火煮至糯米、小麥?zhǔn)焱福尤胩钦{(diào)味即可服食之。養(yǎng)心、 益腎、補(bǔ)虛。每日1次，一般服5～7天便有效。

5、小麥百合生地湯：小麥30克，百合15克，生地20克，生龍齒15克。將小麥布包，與百合、生地、生龍齒共煎，飲湯。每日1劑，連服7～10天為1療程。有滋養(yǎng)心陰，鎮(zhèn)安心神功效。適用于治療心神不寧、心煩驚悸、多夢(mèng)易醒等癥。

6、豬心丹參山楂湯：豬心1個(gè)，丹參20克，山楂25克。將豬心洗凈切片，同丹參、山楂共入鍋中，加水適量，小火燉至豬心熟爛離火。吃肉喝湯，每日 1劑，連用7～10日為一療程。有養(yǎng)血、靜氣凝神、寧心功效。適用于血虛心悸、乏力、怔忡、自汗、入睡困難等癥。對(duì)防治動(dòng)脈粥樣硬化、心絞痛和血管栓塞有很好效果。

7、玉竹鹵豬心：玉竹50克，豬心500克，生姜、蔥、精鹽、花椒、白糖、香油、鹵汁各適量。將玉竹揀去雜質(zhì)加水適量，用文火煎煮40分鐘，取藥汁;將豬心剖開，去血水，置鍋中，倒入藥液，加入生姜、蔥、花椒，用文火煮至六成熟時(shí)撈出。鍋中倒入鹵汁，下入豬心，再用文火煮熟出揩凈浮沫。再在鍋內(nèi)加鹵汁適量，放入精鹽、白糖、味精和香油適量，加熱成濃汁，將其均勻地涂在豬心里外即成?？煞?次服食，每日1～2次，連服7～10天。有滋陰養(yǎng)血，靜氣凝神寧心功效。適用于心血不瞳，心陰虧損的心悸、心煩、入睡困難等癥的補(bǔ)養(yǎng)和治療。

8、煨豬心：豬心1000克洗凈，放鍋內(nèi)，入蔥、姜、豆豉、醬油、面醬、黃酒適量，加水用小火煨燉，熟 爛后收汁，待冷，用刀切成薄片，做冷菜食用?？莎熤萎a(chǎn)后驚悸抽風(fēng)。

其實(shí)，引發(fā)入睡困難的要素還是比較復(fù)雜的，像壓力過大、飲食不正確等都是其中的原因，因此，對(duì)于入睡困難的預(yù)防與治療，我們也是要從多方面探尋治療的。另外，治療入睡困難，總會(huì)是需要時(shí)間的，還希望你不要過于焦急，靜心等待或許會(huì)有更好的結(jié)果出現(xiàn)。