入睡困難的飲食禁忌有哪些？入睡困難的飲食禁

入睡困難的飲食禁忌有哪些?

其實(shí)入睡困難我們不僅僅需要藥治療還需要飲食治療，入睡困難患者在飲食上面是有很多禁忌的，就像入睡困難患者是不可以長(zhǎng)期吃一些辛辣的食物的，這樣會(huì)使入睡困難加重，下面我們就來(lái)了解一下入睡困難的飲食禁忌有哪些?

(1)忌煙酒 煙酒的撩撥往往使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，易致植物神經(jīng)紊亂，而更不易入眠。

(2)忌辛辣撩撥之品 如辣椒、蔥、大蒜、韭菜、姜、辣醬、芥末等食品，食后病人“火氣”更大，加重入睡困難。

(3)忌肥膩食品 肥膩食品，不易消化，病者食后難以人眠。

(4)忌脹氣之物 脹氣之物如蘿卜、豆制品(大豆、蠶蟲(chóng))等，可引起腸腔。脹氣，病者亦不能人眠。

(5)南瓜子 入睡困難患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有撩撥神經(jīng)，引起興奮，影響睡覺(jué)的作用，故入睡困難患者不宜食用。

如果你現(xiàn)在正處在入睡困難當(dāng)中，那么我們一定要注意盡量不要吃一些撩撥性的食物還有要戒煙戒酒，盡量在睡覺(jué)之前喝一杯熱騰騰的牛奶，這樣對(duì)于早日進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)是很有幫助的，我們一定要銘記于心哦。