女性入睡困難的原因有哪些？女性入睡困難的原

女性入睡困難的原因有哪些?

不管是男人還是女人都會(huì)出現(xiàn)入睡困難的現(xiàn)象，但是相對于男性來講，女性更容易入睡困難，其實(shí)女性入睡困難的原因有很多，有可能是因?yàn)樯砩系脑蛞灿锌赡苁切睦砩系脑?，下面我們就來詳?xì)了解下女性入睡困難的原因有哪些?

1、睡覺環(huán)境要素：有的人只習(xí)慣在固定的環(huán)境中睡覺，換間房、換張床便睡不著。女性對環(huán)境改變的適應(yīng)能力往往更差。噪音、強(qiáng)光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界要素，都妨礙睡覺。

2、心理要素：急性或慢性焦慮，急性或慢性憂郁，上床時(shí)正考慮某些問題，丟不開，放不下，常擔(dān)心自己睡不著，這樣的擔(dān)心較妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會(huì)醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。

3、藥和酒的影響：對安定催眠藥發(fā)生依賴現(xiàn)象的人，常有頑固的睡覺障礙，藥劑量越用越大，停藥或減藥時(shí)便出現(xiàn)極顯著的入睡困難。長期服用興奮劑的人也會(huì)出現(xiàn)入睡困難。人到中年以后，對咖啡因變得敏感，可能他在年輕時(shí)便養(yǎng)成了夜飲濃茶或咖啡的習(xí)慣，當(dāng)時(shí)并不影響睡覺，但到中年以后，入睡困難便顯著起來，本人卻不覺察這長期的習(xí)慣，其實(shí)是入睡困難的在原因。

4、夢的影響：從印象深刻的夢境中醒轉(zhuǎn)，尤其從惡夢中醒轉(zhuǎn)，情緒久久不得平復(fù)，往往難以再度入眠。

通過上面的講解大家應(yīng)該也比較清楚其實(shí)導(dǎo)致女人入睡困難的原因有很多，有可能是因?yàn)樾睦硪氐挠绊懰斐傻模绻L期處于抑郁的心態(tài)是很容易導(dǎo)致入睡困難的，另外如果長期服用藥也很可能導(dǎo)致入睡困難，大家都要引起重視。