入睡困難的原因都有哪些？入睡困難的原因都有

入睡困難的原因都有哪些？

有一些人要在床上躺很久才可以入睡，甚至有的人還會一晚上都睡不著，會出現(xiàn)入睡困難的現(xiàn)象，因此就有的人會選擇去吃安眠藥讓自己入睡，不過吃安眠藥畢竟不是長久的方法，人們想要去對付入睡困難，那么就必須先去了解入睡困難的原因都有哪些。

入睡困難的原因都有什么?

1)心理、精神要素導致的入睡困難：心理要素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起入睡困難的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力及社會環(huán)境的變化等，會使人產(chǎn)生心理和生理反應，導致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起入睡困難。

2)因生理造成的入睡困難：很多人不知道為什么會入睡困難，其實環(huán)境的改變，也會使人產(chǎn)生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡覺環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強光、噪音、過冷或過熱都可能使人入睡困難。

3)對入睡困難的恐懼引起的入睡困難：很多人不知道為什么會入睡困難，或者對睡覺的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對入睡困難的焦慮或者對睡覺的過分迷信，都會增加睡覺的壓力，容易引起或加重入睡困難。

4)因身體疾病造成的入睡困難：人為什么會入睡困難呢，某些疾病也可能與入睡困難有關，比如心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節(jié)炎、骨關節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡覺呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

通過以上的知識，現(xiàn)在人們應該知道入睡困難的原因都有哪些了吧，如果你有過入睡困難的現(xiàn)象，那么你就應該弄清自己是由于哪一種原因而入睡困難的，從而才可以知道自己應該怎么樣去對付入睡困難，才可以讓自己睡得很好。