簡介入睡困難的相關(guān)內(nèi)容,入睡困難的主要內(nèi)容

簡介入睡困難的相關(guān)內(nèi)容

??我相信我們大家在日常的生活中肯定都知道入睡困難，也很清楚入睡困難就是所謂的睡不著覺，那么我們真的了解關(guān)于入睡困難的詳細(xì)內(nèi)容嗎?我相信很多人會搖搖頭說不是很清楚，那么到底什么是入睡困難?入睡困難有什么特點(diǎn)?入睡困難怎么分類?以下就是詳細(xì)介紹：

??一：根據(jù)調(diào)查和診斷的結(jié)果，在達(dá)到55歲之后，人體的睡覺時(shí)間就會減少，睡覺特點(diǎn)較為較好。主要表現(xiàn)為

??(1)睡覺質(zhì)量差，睡覺較淺而且容易驚醒。

??(2)老人的睡覺特質(zhì)是睡覺時(shí)間較為固定，且入睡早，醒來也較早，一般于晚上20:00前準(zhǔn)備睡覺，持續(xù)一段時(shí)間后進(jìn)入睡覺，大約凌晨04點(diǎn)-05點(diǎn)就醒來。

??(3)老人的睡覺總時(shí)間相比較而言很短暫，約59%-64%的老人睡覺時(shí)間都不足6個(gè)小時(shí)。其次，要想治療睡覺障礙就必須掌握2個(gè)概念，什么是睡覺障礙(入睡困難癥)入睡困難癥即：患者的在正常的睡覺時(shí)間內(nèi)無法入睡，無法達(dá)到足夠的睡覺量，睡覺的規(guī)律被打亂，切睡覺質(zhì)量無法滿足日常需求。

??一般情況下，正常人群的睡覺時(shí)間在5.5個(gè)小時(shí)-9小時(shí)左右。

??二：睡覺障礙該如何進(jìn)行分類(入睡困難癥的治療必須根據(jù)不同類型有針對性的進(jìn)行治療)

??A、患者是短暫性的入睡困難，這部分入睡困難患者占據(jù)了入睡困難患者總是的21%-24.5%，而出現(xiàn)此類表現(xiàn)的要素較多。諸如患者較近有十分重要的事情發(fā)生，短暫的旅行、喬遷之喜，以及在近期進(jìn)行了某項(xiàng)手術(shù)，都會導(dǎo)致這種短暫性的入睡困難發(fā)生，一般情況下，這類入睡困難的治療方法很簡單，只要進(jìn)行適應(yīng)即可，如果超過10天以上持續(xù)保持這樣的狀態(tài)就必須采取措施，進(jìn)行診斷和治療。

??B、患者屬于慢性的入睡困難癥范疇，所占比例48%-81%，表現(xiàn)為患者出現(xiàn)入睡困難癥的時(shí)間應(yīng)超過30天，這主要是因?yàn)榛颊叩乃X中樞出現(xiàn)了較為嚴(yán)重的障礙，或者是患者本身具有某種疾病直接導(dǎo)致了入睡困難癥的發(fā)生。

??第2種入睡困難癥患者是真正意識上的入睡困難癥，這類患者較好的方法是在初期的時(shí)候就采用放松訓(xùn)練的方式進(jìn)行治療，可以收獲不錯(cuò)的效果。放松訓(xùn)練的方法較為簡單：其目的是為了讓入睡困難癥患者在睡覺之前就開始放松身體，并且解決可能出現(xiàn)的各種聯(lián)想狀態(tài)。

??那么以上所有的內(nèi)容就是一些關(guān)于入睡困難的詳細(xì)的介紹，其中包括了什么是入睡困難?入睡困難有哪些分類?入睡困難的表現(xiàn)有哪些?相信我們大家在閱讀之后對于入睡困難的表現(xiàn)有了一定的了解，那么在以后的生活中我們就要注意觀察自己有沒有入睡困難的表現(xiàn)，有的話及時(shí)的治療。愿身體健康，家庭和諧。