是什么讓我們?nèi)胨щy,是什么讓我們?nèi)胨щy的歌

是什么讓我們?nèi)胨щy

入睡困難的原因非常的復(fù)雜，很多人自己也無(wú)法得知，入睡困難有可能是因?yàn)楦星槭軅艘穑灿锌赡苁枪ぷ鞑豁樞乃?，這種造成短暫性入睡困難的現(xiàn)象我們經(jīng)常見到，但是長(zhǎng)時(shí)間入睡困難大家可要注意了，那么，是什么讓我們?nèi)胨щy呢？

是什么讓我們?nèi)胨щy?

1.身體原因 軀體疾病和服用藥可以影響睡覺。如消化能力減弱、頭部不適、背痛、關(guān)節(jié)炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響神經(jīng)的藥。

2.精神原因 可能的原因有壓力很大、過(guò)度憂慮、焦慮或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，容易出現(xiàn)睡覺問(wèn)題。

3.生活方式 由于生活方式引起睡覺問(wèn)題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動(dòng)、睡前過(guò)度的精神活動(dòng)、夜班工作、白天小睡、上床時(shí)間不規(guī)律、起床時(shí)間不規(guī)律。

4.環(huán)境要素 吵鬧的睡覺環(huán)境、睡覺環(huán)境過(guò)于明亮、污染、過(guò)度擁擠。

溫馨提示：希望以上四點(diǎn)對(duì)大家有一定的幫助，入睡困難并不是一個(gè)小問(wèn)題，如果不及時(shí)處理，采取治療措施，很容易讓自己陷入入睡困難的折磨中，入睡困難患者及時(shí)到醫(yī)院查清楚患病原因，較后祝大家都能夠有一個(gè)高質(zhì)量的睡覺。