治療入睡困難的較好方法是什么？治療入睡困難的較好方法是什么藥

治療入睡困難的較好方法是什么?

專家說患有入睡困難的人是非常痛苦的，在我國入睡困難的人群逐年在上升，入睡困難不僅發(fā)生在老年人當中，一些中青年人也會患上入睡困難，得了入睡困難要及時采取有效的方法進行治療，那么治療入睡困難較好的方法是什么呢?下面就請專家為您詳細介紹。

一、如果是由于疾病引起的入睡困難，可以試試食療方法。例如高血壓引起的入睡困難患者，可以用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，然后可以同煮服用，能催眠入睡，因為怔忡不安而入睡困難的病人，我們還可以取芭蕉根50g，也可以在選用豬瘦肉100g，從而同煮服用，能催眠入睡。

二、在溫水里面加幾滴醋，睡覺前用醋泡腳也可以起到促進睡覺的作用。這是因為足是人之根，足部有許多具有重要治療價值的反射區(qū)，通過溫水泡腳，醋能夠滲透足部表層皮膚，加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，進而促使入睡困難患者的睡覺質(zhì)量得到保證，這也是一種治療入睡困難的方法。

三、對于經(jīng)常入睡困難的人，治療入睡困難的較快方法是什么?建議在在臨睡前吃一個蘋果或者喝一杯牛奶，這樣可以幫助我們很快入睡。如果睡前不想吃東西，在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘也是不錯的方法，入睡困難患者通過吸聞其芳香氣味，就可以安定神經(jīng)，從而順利進入睡覺。

以上介紹的是入睡困難的治療方法是什么?專家說治療入睡困難的方法有很多，有食療以及藥治療等，一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療，切不可擅自使用安眠藥，長期下去會導致入睡困難表現(xiàn)加重，給治療帶來更大的困難。