坐姿不當(dāng)也會導(dǎo)致入睡困難,坐姿不當(dāng)也會導(dǎo)致入睡困難嘛

坐姿不當(dāng)也會導(dǎo)致入睡困難

相信大家都有過入睡困難的經(jīng)歷，當(dāng)在晚上出現(xiàn)入睡困難之后，會嚴(yán)重影響睡覺質(zhì)量，即便是睡著了，也會經(jīng)常在睡夢中驚醒，搞的睡也睡不好。之所以會出現(xiàn)入睡困難，除了一些心理要素以外，還有一個不常見原因，那就是不正確的坐姿。

正確的坐姿應(yīng)該是背部和椅面之間呈120度到130度角，但大多數(shù)人即使知道這一點(diǎn)，也都做不到，坐著坐著就容易懶懶地“畏縮”在椅子里了。這種不當(dāng)?shù)淖颂貏e不利于健康。專家指出，坐姿不當(dāng)可造成肩背部肌肉勞損，導(dǎo)致肩背疼痛或僵硬等不適，白天活動活動可能還會有所舒緩，但到了晚上，這樣的狀態(tài)依然不會輕易消失。白天保持不良坐姿的人晚上躺下睡覺時身體也不能放松，依然還會覺得頸肩疼痛，要不停翻來覆去尋找合適的入睡姿勢，這樣當(dāng)然會影響入睡和睡覺質(zhì)量。

所以，白天的坐姿保持問題似乎與夜間睡覺無關(guān)，但實際上兩者關(guān)系密切。較近一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每5個入睡困難者中就有一個人患有肩背疼痛。

專家提醒大家，在平時一定要注意坐姿，因為不良的坐姿不僅會導(dǎo)致入睡困難，對于男性來講，甚至還會引起前列腺炎。所以，希望大家在平時不要久坐，坐的時間長了要適當(dāng)站立起來運(yùn)動一下，這樣才不會引起入睡困難。