治好精神分裂癥的偏方

我們很多人都懼怕，自己的妻子在生產完以后，得產后抑郁癥，由于這類疾病的危害實在是太大了，假如你的四周有這類疾病的患者，一定要留意了，那么產后抑郁癥的護理方法有哪些呢，下面我們一起去了解一下相干的知識吧。

主動求助：產后抑郁的女性內心會有一種無助，心理專家分析，這類無助感多是幼年被疏忽的陰影地重現。這實際上是一種希望取得他人關注的信號，所以主動尋求和接受他人的關注是一種很有效的自我保護方式。

放松充電法：適當調理變動生活內收留，不要時時刻刻關注孩子而疏忽了自己，將孩子暫時交給其他人照料，讓自己放個短假，哪怕是兩小時、半天，也能到達放松自己的和精神充電的作用。避免心理、情緒透支。

行動調劑法：鑒于女性生產后不適于做劇烈的運動，但一些適當放松活動是非常必要的，例如深呼吸、漫步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。

傾訴宣泄法：找好友或親人交換，盡訴心曲，大哭一場也無妨，縱情宣泄愁悶情緒。

角色交替法：別忘了固然已為人母，但還是老公的嬌妻、父母的愛女，誰也不可能只做24小時全職媽媽，所以要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權利。

自我鼓勵法：自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。

自我實現法：生兒育女只是女性自我實現的一種方式，但決不是唯一的方式，所以不要忘了還有其他自我實現的潛力和需要?；蛟S趁著休產假的時間還能關注一下自己有善于的事業(yè)，等產假結束會有改頭換面的新形象出現。