精神分裂癥復(fù)發(fā)怎么辦

在當(dāng)今各種壓力的影響下，insomnia、抑郁等精神疾病也很常見了，抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒低落，愛好減低，悲觀，思惟緩慢，缺少主動(dòng)性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己得了各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺動(dòng)機(jī)和行動(dòng)。抑郁癥除專業(yè)醫(yī)治外，食療也是一種好方法。研究職員發(fā)現(xiàn)，缺少葉酸會(huì)致使腦中的血清素減少，致使憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸較著名的食材。那么，除菠菜，抑郁癥患者多吃什么食品好呢?

1第一款食品--深海魚。研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與經(jīng)常使用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻中斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。還有研究發(fā)現(xiàn)，住在海邊的人都比較快樂，這也跟他們常吃魚有很大的關(guān)系。

2抑郁癥患者多吃什么食品好?第二款食品--香蕉。香蕉中含有一種稱為生物鹼的物資，可以振奮人的精神和進(jìn)步信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。葡萄柚。葡萄柚里高量的維生素C不但可以保持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也能夠抗壓。較重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成份之一。

3第三款食品--全麥面包。碳水化合物可以幫助血清素增加，研究職員就說：有些人把面食、點(diǎn)心這類食品當(dāng)作可以吃的抗憂郁劑是很科學(xué)的。櫻桃。由于櫻桃中有一種叫做花青素的物資，能夠制造快樂?？茖W(xué)家以為，人們?cè)谛那椴缓玫臅r(shí)候吃20顆櫻桃比吃任何藥(medicine)物都有效。

留意事項(xiàng)：抑郁癥對(duì)患者的正常生活影響很大，一旦發(fā)現(xiàn)有抑郁癥的癥狀表現(xiàn)，務(wù)必及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治。醫(yī)治抑郁癥的方法很多，除以上抑郁癥食療法以外，更重要的還是藥(medicine)物醫(yī)治。