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如何治療神經(jīng)衰弱呢

很多人患上了神經(jīng)衰弱后，經(jīng)常會(huì)入睡困難，慢慢的，由于睡覺不足，患者可能會(huì)感到非常的疲倦。這樣不但會(huì)影響到他們的工作，也會(huì)拖垮他們的身體。很多人對(duì)神經(jīng)衰弱的治療了解的不是很多，下面我們來(lái)看看如何治療神經(jīng)衰弱吧!

睡覺問(wèn)題：

患者經(jīng)常出現(xiàn)入睡困難、易醒等表現(xiàn)。因此，首先要培養(yǎng)定時(shí)作息的睡覺習(xí)慣。等有睡意后再上床睡覺，次日用鬧鐘定時(shí)叫醒，這樣有利于建立恒定的睡覺—覺醒生物節(jié)律。

心理訓(xùn)練：

數(shù)羊法，即在腦中想像草原上有一群羊，把它們一只只數(shù)完的方法有時(shí)是很有效果的。但對(duì)于另一些人可能效果相反，此時(shí)可拿出一本枯燥的書翻看，待有睡意后，即可關(guān)燈睡覺。

心理治療：

患者可以在心理醫(yī)生那里接受心理治療，包括認(rèn)知行為治療、人際關(guān)系訓(xùn)練、森田治療等，以幫助自己重新認(rèn)識(shí)環(huán)境和工作學(xué)習(xí)中的困難，訓(xùn)練人際交往技能，認(rèn)識(shí)心身關(guān)系。

腦力勞動(dòng)：

建議患者注意腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)相平衡，堅(jiān)持體育鍛煉，塑造堅(jiān)強(qiáng)的意志力，這既能提高體質(zhì)，又有助于保持穩(wěn)定良好的情緒。

如果神經(jīng)衰弱患者能夠接受上面的治療的話，是對(duì)患者病情的好轉(zhuǎn)是有很大的幫助的。很多時(shí)候，光靠患者自己還是沒(méi)法完成治療的，這時(shí)候就需要家屬的配合。多關(guān)心一下神經(jīng)衰弱患者，多和她們說(shuō)說(shuō)話，幫助他們調(diào)整他們的心態(tài)。