喝什么茶對神經(jīng)衰弱有幫助,神經(jīng)衰弱喝什么茶較

臨床上逼迫癥的自我醫(yī)治方法有哪些?逼迫癥是一種心理疾病，所以醫(yī)生建議患者*好先采取自我醫(yī)治的方法進行醫(yī)治，即便在醫(yī)院醫(yī)治，醫(yī)生也需要患者配合好醫(yī)生在平常生活中做好護理，那末余光逼迫癥自我醫(yī)治方法有哪些呢？

*步*重要的就是學(xué)習(xí)認(rèn)清逼迫癥的想法與行動?？赡苣稽c都不想去做這個步驟，但是您必須努力的，全心的覺察，以便了解此刻的困擾是來自逼迫性想法或行動。

第二步目標(biāo)是控制你對逼迫癥狀的反應(yīng)，而不是去控制逼迫思考或沖動。自己對自己說：這不是我，這是逼迫癥在作怪!;逼迫性想法是無意義的，那是腦部毛病的訊息。你要深切的去了解，為什么急著檢查或為什么我的手會臟這么有氣力，以致讓人沒法承受。

假設(shè)你知道這些想法是沒有道理的，那末為什么你對它要反應(yīng)呢?了解為什么逼迫思考是如此的強烈，與為什么沒法擺脫它，是增強你的意志力和強化你去抵抗逼迫行動的重要關(guān)鍵。這個階段的目標(biāo)是學(xué)習(xí)再歸因逼迫想法的源頭是來自腦部生化的不平衡。

第三步轉(zhuǎn)移留意力是要將留意力轉(zhuǎn)移開逼迫癥狀，即便是幾分鐘也行。開始的心理建設(shè)是：沒有痛苦，就沒有收獲!在此步驟你要做的是：必須自己換檔!你用努力與專注的心思，來做腦部很自然、輕松的工作。

余光逼迫癥自我醫(yī)治方法有哪些?相信大家已有了一定的了解了，首先患者應(yīng)當(dāng)認(rèn)清自己的疾病，重視自己的疾病，在生活中盡可能控制自己逼迫癥的反應(yīng)，然后在乎識到自己又在逼迫時轉(zhuǎn)移留意力，祝賀患者早日擺脫疾病的困擾!