老年人入睡困難的治療方法,老年人入睡困難的治

老年人入睡困難的治療方法

晚上入睡困難，睡覺不好，白天累又無精打采，入睡困難的患者經(jīng)常在這樣的情況中備受折磨，普通人偶爾入睡困難可能會出現(xiàn)頭部不適，頭暈，惡心，更不用說長期入睡困難，痛苦可想而知。如果是老年人有入睡困難的問題的話，那么給他們會帶來更大的痛苦，那么如何科學(xué)治療老年人入睡困難，讓他們減少痛苦呢。

樹立治療的信心：入睡困難可以通過治療來治好，在日常生活中，開闊頭腦，放松，保持樂觀的態(tài)度，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

正確使用藥可以有效改善睡覺：向患者解釋藥治療入睡困難的知識，消除恐懼心理對安眠藥的依賴，藥治療的影響是主要的，大多數(shù)患者沒有副作用，少數(shù)患者可能會有副作用，注意觀察藥的不良反應(yīng)，如果我們能及時處理。

建立有利于睡覺的條件反射機(jī)制：如睡前或用暖腳的泡泡浴，每天喝一杯牛奶，每天睡覺，每天按時起床。不要早點(diǎn)睡覺，睡覺要睡覺。堅(jiān)持正常的時間起床，不要在早上睡覺。只要長期堅(jiān)持，就會建立一個“人睡在條件反射”中。但在去睡覺前喝，茶，咖啡飲料。為了不引起神經(jīng)興奮，不利于睡覺。

放松訓(xùn)練：引導(dǎo)患者放松治療，轉(zhuǎn)移病人的注意力，使患者學(xué)會個人調(diào)整，個人暗示，舒緩入睡困難的焦慮和恐懼。如：開展職業(yè)療法、物理療法和培訓(xùn)等。

際關(guān)系治療：幫助患者建立良好的人際關(guān)系，改善家庭關(guān)系、鄰里關(guān)系、同事關(guān)系、下屬關(guān)系等，今后的患者在生活和工作中保持快樂的心情，和諧的人際關(guān)系，會和有利于睡覺。

上面就給大家詳細(xì)的介紹了幾種老年人入睡困難的治療方法，希望上面的介紹對大家有所幫助，另外我們都知道，抑郁、焦慮、易怒、憤怒等消極情緒都會導(dǎo)致入睡困難的出現(xiàn)。因此，在治療入睡困難的時候，要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，要正視睡覺，入睡困難，而不是因?yàn)槿胨щy和煩躁，所以更難以入睡。要有信心，積極配合醫(yī)生的治療，有一天可以睡個平穩(wěn)。