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老年人入睡困難吃什么

很多老年人都會有入睡困難的困擾，入睡困難的病根還是比復(fù)雜的，老年人出現(xiàn)的入睡困難表現(xiàn)通常還會出現(xiàn)多夢精力不集中或者是食欲不振等表現(xiàn)，嚴(yán)重的入睡困難表現(xiàn)還會對老人的生命造成一定威脅，所以老年朋友們一定要保證睡覺的質(zhì)量遠(yuǎn)離入睡困難的困擾。

老年人出現(xiàn)入睡困難表現(xiàn)，可以選擇用一些食療的方式進(jìn)行治療，可以選擇性的吃一些杞圓膏，主要原料就是枸杞和龍眼肉通常都是用小火熬制膏狀，然后每次可以吃一湯勺用開水沖服，通常都是針對肝腎不足形成的入睡困難健忘患者效果會比較好，大部分人群服用之后臨床表現(xiàn)就會較好改善。還可以選擇性地給患者吃一些核桃茯苓粥，主要成分就是核桃仁茯苓，一般都是山核桃仁茯苓研末，然后與你一起煮成粥，早晚各服一次，一般都是針對皮心脾兩虛的患者效果會比較好，能夠很好的改善患者入睡困難健忘多夢的表現(xiàn)。入睡困難患者在平常生活中也可以選擇性的吃一些酸棗仁粥，其實酸棗仁具有很好的養(yǎng)心靜氣凝神效果一般都是將酸棗仁煎煮去渣取汁，然后一起煮成粥，通常都是針對心肝陰血不足形成入睡困難健忘效果會比較好，大部分人服用之后臨床表現(xiàn)較好改善。

老年人入睡困難吃什么，這個問題就介紹到這里希望對朋友們會有幫助.老年人出現(xiàn)的入睡困難表現(xiàn)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，一定要引起注意，針對患者實際情況選擇一些治療方式，在平常生活中也應(yīng)該調(diào)整好個人的情緒保持一個平穩(wěn)的心態(tài)，不要太過于憂慮，平常在生活中可以適當(dāng)多做一些社交活動能夠擴大個人的視野范圍，希望朋友們在平常生活中能夠做到營養(yǎng)均衡膳食搭配，多吃一些高蛋白富有營養(yǎng)的食物，平常在生活中可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育運動促進(jìn)人體的新陳代謝。