入睡困難患者的心理護理,入睡困難患者的心理護

入睡困難患者的心理護理

入睡困難的患者我們應(yīng)該怎么做好患者的心理護理呢?對于入睡困難這種疾病來說做好患者的心理護理很重要，再者入睡困難的患者還需要注意的就是應(yīng)該隨時的調(diào)整自己的心態(tài)，只有這樣我們?nèi)胨щy的患者才會更加的健康，才能得到優(yōu)質(zhì)的護理。

一、保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡;

二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律;

三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起入睡條件反射;

四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡;

五、養(yǎng)成良好的睡覺衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線撩撥等;避免睡覺前喝茶、飲酒等;

六、個人調(diào)節(jié)、個人暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?，也可反復(fù)計數(shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡;

入睡困難患者的心理護理固然重要，但是重要的是我們還需要評價我們護理的結(jié)果，這就需要我們做好患者心理護理的同時，還應(yīng)該做好入睡困難患者的精神護理，但是入睡困難的患者我們還應(yīng)該保持一定的積極態(tài)度，這樣才能提高我們治療的效果。