孕婦患上入睡困難怎么辦呢,孕婦患上入睡困難怎

孕婦患上入睡困難怎么辦呢

??女性懷孕之后由于身體的變化，心理也會發(fā)生很大的變化，從而導(dǎo)致很多孕期女性需要面對很多的問題，其中有的女性就會出現(xiàn)入睡困難這種疾病，這對于孕期是具有很大的影響的。下面主要介紹一下孕婦患上入睡困難怎么辦呢?

??患上入睡困難怎么辦

??1、可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在較安逸的姿勢，可以加快入眠。

??2、睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要頻頻上廁所而無法熟睡。

??3、不要太擔(dān)心睡覺問題，否則會因為驚慌而更睡不著。

??4、食療對于入睡困難來說是較好的治療方法，優(yōu)于安眠藥、無副作用，因此在睡覺可多吃寧神輔助睡眠的食物。

??入睡困難的表現(xiàn)

??入睡困難癥臨床主要表現(xiàn)為入睡困難、睡覺不深、易醒和早醒，也包括多夢，或醒后不易再睡、醒后不適感、疲乏，或白天困倦等，并常伴有焦慮Anxiety情緒。

??入睡困難的治療

??入睡困難的治療方法主要包括藥治療和非藥治療。對于急性入睡困難患者宜第一階段應(yīng)用藥治療。對于亞急性或慢性入睡困難患者，在應(yīng)用藥治療的同時應(yīng)當(dāng)輔助以心理行為治療。但對于懷孕中的準(zhǔn)媽媽而言，不宜采用藥治療，宜采用食療和改變生活習(xí)慣等方法治療入睡困難。

??總之，要是女性在懷孕之后出現(xiàn)入睡困難的話，這對于孕期的影響是很多的，這就需要女性及時做好舒緩和治療的工作，此時注意睡前一定要注意聽一些比較舒緩的音樂，不要想過多的心事，還有就是睡前喝一杯熱牛奶，也是可以幫助早點入睡的。