來源：貴陽正宇鐵路醫(yī)院
??更年期的女性總是會遇到很多的問題，像是大部分女性都會遇到的問題就是入睡困難，這對于女性的身體是具有很大的影響的，需要女性患上之后要及時的就醫(yī)進行治療，下面主要介紹一下更年期入睡困難怎么進行治療呢?
??（1）在飲食上可以多吃一些香蕉，在睡前喝一杯牛奶，還可以和一些菊花茶等，這一類都是有助于睡覺得食物。忌食一些辛辣撩撥性得食物。
??（2）養(yǎng)成良好得生活習慣，定時休息，睡前不要喝濃茶或咖啡。
??（3）增強身體素質，鍛煉身體，盡可能多參加體育活動；
??（4）不要給自己太大得壓力，導致神經總是處于緊繃狀態(tài)。
??（5）平時穿著透氣、吸汗得棉質衣服睡覺，或考慮能快速排汗、維持干爽等特殊布料制成得衣服，可減少因，衣服悶濕而醒來得狀況發(fā)生。
??要是女性在更年期出現入睡困難這種問題的話，一定要在生活之中做好身體的調理的工作，建議一定要注意睡前的飲食，建議睡前可以喝杯牛奶，另外就是睡前一定要保持心情的一份平靜，有必要的話可以聽一些舒緩的音樂。
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