入睡困難多夢(mèng)吃什么可以舒緩,入睡困難多夢(mèng)吃什么可以舒緩表現(xiàn)

入睡困難多夢(mèng)吃什么可以舒緩

入睡困難癥引發(fā)的原因有很多，有的是來自生活，有的是來自工作，各種事情匯集在一起，一旦沒有釋放，就很容易產(chǎn)生心結(jié)，導(dǎo)致入睡困難，那么，對(duì)于晚上入睡困難多夢(mèng)吃什么可以舒緩呢？接下來，大家可以看一下以下內(nèi)容：

晚上入睡困難多夢(mèng)吃什么可以舒緩：

食物一、桂圓冰糖茶：桂圓25克，冰糖10克。把桂圓洗凈，同冰糖放入茶杯中，沖入沸水，加蓋悶一會(huì)兒即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，較后吃掉桂圓。此藥茶能補(bǔ)益心脾、靜氣凝神益智，可治精神不振、入睡困難多夢(mèng)、心悸健忘。不過，血糖高的女性不宜選用。

食物二、絞股藍(lán)紅棗湯：絞股藍(lán)15克，紅棗8枚。分別洗凈，加適量水同入鍋中，用小火煮20分鐘即可。每日1劑，吃棗喝湯。此湯有健腦消脂、安定靜氣凝神的作用。可防治神疲乏力、納呆、排便困難、入睡困難健忘等表現(xiàn)。

食物三、遠(yuǎn)志棗仁粥：遠(yuǎn)志15克，炒棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干凈，與洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁一同放入鍋中，加適量清水，大火燒開后改用小火煮成粥，可作夜餐食用。此藥粥有寧心靜氣凝神、健腦益智之功效，可防治老年人，氣血兩虛引起的驚悸、入睡困難、健忘等表現(xiàn)。

食物四：玫瑰花烤羊心：鮮玫瑰花50克，羊心50克，食鹽500克。將鮮玫瑰花放入小鋁鍋中，加入食鹽，煎煮10分鐘待冷備用，將羊心洗凈切塊，穿在竹簽上，邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在明火上烤制，烤熟稍嫩即可。食用時(shí)可邊烤邊食。此品宜熟食。

食物五：丹參冰糖水：丹參15克加水200毫升，煎煮20分鐘，去渣，加冰糖適量，以微甜為度，分兩次飲用。此對(duì)長(zhǎng)期不眠患者有靜氣凝神作用，對(duì)伴有冠心病、肝病等慢性病患者，還有改善原疾病的功能。

食物六：蔥棗湯：大紅棗20克，蔥白7根。將紅棗洗凈，用水泡5天，將蔥白洗凈備用。將紅棗放入鍋內(nèi)，加水適量，用大火煮沸，約20分鐘，再加蔥白，繼續(xù)用文火煎10分鐘。服用時(shí)吃棗喝湯。

溫馨提示：入睡困難較大的方法就是自己找到自己的心結(jié)所在，及時(shí)的釋放出來，在注意飲食上的調(diào)理，在生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣可以讓自己盡早的恢復(fù)健康，選擇適合自己的治療方法，讓入睡困難癥盡早的遠(yuǎn)離自己。