入睡困難多夢的人要吃什么食物,入睡困難多夢的人要吃什么食物調(diào)理

入睡困難多夢的人要吃什么食物

??要想入睡困難的問題消失，除了要從我們的心理方面入手以外，也應(yīng)該從我們的飲食上嘗試一下，專家指出，飲食是預(yù)防入睡困難的根本，甚至比心理治療更加重要，很多人都發(fā)現(xiàn)，吃了某些食物以后，心情會變得舒暢，所以，入睡困難多夢的患者，也應(yīng)該多吃這些食物，遠離入睡困難。

??入睡困難多夢的人要吃什么食物

??一【龍眼冰糖茶】

??龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，較后吃龍眼肉。此茶有補益心脾、靜氣凝神益智之功用?？芍嗡紤]過度、精神不振、入睡困難多夢、心悸健忘。

??二【天麻什錦飯】

??入睡困難多夢吃什么好？取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片；芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、安定安眠的功效?？芍晤^暈眼花、入睡困難多夢、神志健忘等癥。

??三【豬心棗仁湯】

??豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補血養(yǎng)心、益肝寧神之功用?？芍涡母窝撘鸬男募虏粚?、入睡困難多夢、記憶力減退等癥。

??這就是“入睡困難多夢的人要吃什么食物”的介紹，把別人治療入睡困難的方法搬過來照用，并不一定能夠達到理想的效果，比如數(shù)綿羊，有些人很快就會睡著了，但是有的入睡困難患者卻越數(shù)越精神，入睡困難患者要針對自己的實際情況，選用有效的方法。