入睡困難容易引起心臟的危機(jī),入睡困難容易引起心臟的危機(jī)是什么

入睡困難容易引起心臟的危機(jī)

入睡困難是一種非常常見(jiàn)的問(wèn)題，其表現(xiàn)為無(wú)法入睡或者是沒(méi)辦法保持睡覺(jué)的狀態(tài)。其發(fā)病的原因是多種多樣的，對(duì)于入睡困難，我們絕不能粗心大意，因?yàn)樵谌胨щy的背后，可能潛隱著許多的疾病。比如說(shuō)入睡困難，就可能引起心臟的危機(jī)。

保證6-8小時(shí)睡覺(jué)較健康

專(zhuān)家表示，對(duì)于成年人而言，一般6-8小時(shí)休息就很充足了。睡覺(jué)時(shí)間過(guò)少或過(guò)多都不利于心臟健康。有研究顯示，相比每晚睡覺(jué)6-8小時(shí)，睡覺(jué)少于6小時(shí)的人中風(fēng)或突發(fā)心臟病的幾率高一倍，出現(xiàn)充血性心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加;同樣，睡覺(jué)8小時(shí)以上的人出現(xiàn)心絞痛的幾率高一倍、患冠狀動(dòng)脈疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。建議年輕人養(yǎng)成每天6-8小時(shí)的良好睡覺(jué)習(xí)慣。

晚睡族被鬧鐘喚醒會(huì)傷“心”

據(jù)調(diào)查顯示，61.54%的被調(diào)查者早上均是被鬧鐘“鬧”醒者。對(duì)此，張湘民表示，晚睡一族，早上被鬧鐘喚醒時(shí)，常處于深睡覺(jué)期間，人在深睡覺(jué)期間血壓會(huì)降低、心率變慢、肌肉放松、新陳代謝速度減緩，沒(méi)有經(jīng)歷充足淺睡覺(jué)時(shí)間的緩沖，突然被鬧鐘叫醒馬上起床，血壓、心率瞬間轉(zhuǎn)換，會(huì)腦供血不足，心血管病人有可能發(fā)病。

如果人在深睡覺(jué)時(shí)期的心率是60次/分鐘，但是突然被叫醒后的心率很可能就變成100次/分鐘，長(zhǎng)此以往就會(huì)令心臟“受傷”。張湘民表示，當(dāng)身體處于淺睡覺(jué)過(guò)程中被鬧鐘喚醒對(duì)身體是沒(méi)有影響的。鬧鐘聲應(yīng)該選用溫和的音樂(lè)，當(dāng)醒來(lái)后，可在床上坐半分鐘，隨后雙腿下垂在床沿坐半分鐘，再下地活動(dòng)，以利于大部分清醒。

根據(jù)上面的文章顯示，入睡困難的后果的確是有些讓人擔(dān)心，若是因?yàn)槿胨щy而讓自己的身體心臟什么的受到一些不必要的傷害的話，那就實(shí)在是太劃不來(lái)的。所以，為了避免這樣的悲劇，我們一定要積極治療入睡困難，爭(zhēng)取早日恢復(fù)健康的睡覺(jué)。