對(duì)治療抑郁癥有輔助作用的3類食物,對(duì)治療抑郁癥有輔助作用的3類食物是

對(duì)治療抑郁癥有輔助作用的3類食物

抑郁癥讓很多人都失去了正常人的生活，這種疾病如今已經(jīng)是一種比較“時(shí)髦”的疾病，很多明星都患上了抑郁癥。要治療抑郁癥，專業(yè)的治療方法不能缺少，但是患者的飲食問(wèn)題也是大家不能忽視的問(wèn)題。

1、B族維生素含量豐富的食物。B族維生素是一種可有效維持神經(jīng)系統(tǒng)正常工作且參與構(gòu)成神經(jīng)傳導(dǎo)的必需物質(zhì)，抑郁癥患者經(jīng)常食入B族維生素含量豐富的食物，可有效舒緩疲乏無(wú)力、食欲不振、精神低落等表現(xiàn)，可達(dá)到良好的輔助治療作用。B族維生素含量豐富的食物有雞蛋、深綠色蔬菜、牛奶、優(yōu)質(zhì)肉類、芝麻、南瓜、谷類等。

2、鎂和葉酸含量豐富的食物。鎂離子是一種具有放松神經(jīng)作用的元素，葉酸是一種有效提高腦內(nèi)血清素含量的物質(zhì)。抑郁癥患者日常多攝入鎂和葉酸含量豐富的食物，對(duì)于排解抑郁情緒，放松心情，釋放精神壓力有很好的幫助。鎂含量豐富的食物有空心菜、菠菜、豌豆、紅豆等，葉酸含量豐富的食物如菠菜等。

3、鉀含量豐富的食物。鉀離子是一種可有效穩(wěn)定血壓，舒緩心情的物質(zhì)，對(duì)抑郁癥的治療有一定輔助作用?；颊呷粘？啥嗍骋恍┾浐控S富的食物，如香蕉、堅(jiān)果、番茄、瘦肉、綠色蔬菜等。

俗話說(shuō)：民以食為天，可見飲食對(duì)于我們的健康有多么重要。抑郁癥患者的飲食也是非常關(guān)鍵的，抑郁癥并不是不治之癥，如果大家能夠及時(shí)的進(jìn)行治療，抑郁癥也是比較容易治好的，患者要放心治療。