抑郁癥患者要注意飲食,抑郁癥患者要注意飲食怎

抑郁癥患者要注意飲食 抑郁癥飲食宜忌

抑郁癥屬于一種常見(jiàn)的精神類(lèi)疾病，不只可影響患者正常的生活，對(duì)健康也會(huì)造成很大影響，嚴(yán)重的抑郁癥患者如果沒(méi)有得到舒緩，較后可導(dǎo)致自殺，因此抑郁癥可說(shuō)是一把殺人無(wú)形的刀。對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，除治療，也要注意飲食，要了解飲食宜忌，以利于舒緩不良情緒。

抑郁癥患者飲食宜忌如下：

忌：

酒類(lèi)：抑郁癥患者要減少飲酒，較好就是不要飲， 飲酒過(guò)量更容易導(dǎo)致情緒低落，而且喝酒還會(huì)影響食欲，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良而有損身體健康，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)不良還會(huì)加重抑郁病情。

茶和咖啡：這也是抑郁癥患者要避免的。 咖啡因可加重抑郁癥。大家知道抑郁癥患者多有入睡困難現(xiàn)象，而茶，可樂(lè)和咖啡則會(huì)加重患者入睡困難表現(xiàn)，所以對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，睡前一定要忌飲茶、或咖啡等含有興奮效果的飲料。

少食加工食品和甜類(lèi)食物：有研究顯示，健康的人如果吃太多的熟食和高脂肪類(lèi)食物，是可以增加“抑郁癥”的發(fā)病率的，所以對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，更要注意避免這些食物，如如 薯?xiàng)l、炸雞等， 要少吃。

宜：

含鈣食物：抑郁癥患者多吃含鈣食物，鈣質(zhì)食物不只可讓患者胃口更好，而且還能幫助消化，有利于吸收， 可讓人保持愉快情緒，所以抑郁癥患者平時(shí)可吃些黃豆及豆制品，還有奶，蛋等含鈣高的食物。

含鎂食物：對(duì)抑郁癥有一定的舒緩效果，因?yàn)殒V有抑制神經(jīng)應(yīng)激性的效果，如果人體缺鎂會(huì)影響情緒，讓人變得郁郁寡歡，乏力倦怠，出現(xiàn)情緒消極現(xiàn)象，有的還可發(fā)生驚厥。所以對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，要多吃雜糧、粗糧，這些食物含有一定量的鎂。

含氨基酸食物：氨基酸可以改善抑郁癥患者的不良情緒，所以郁癥患者可多吃一些含氨基酸的食物，以更好的控制不良情緒， 可選擇熟香蕉、甜瓜、菠蘿等，這些食物含有特殊的氨基酸，可撩撥“快樂(lè)jisu” 血清素，從而改善低落的情緒。

可見(jiàn)飲食對(duì)抑郁癥也是會(huì)有很大的影響的，上面就是抑郁癥患者在飲食上需要注意的方面，哪些宜吃，哪些需要禁忌的，患者一定要了解，以便合理調(diào)配飲食，從而達(dá)到輔助治療舒緩抑郁情緒的效果，對(duì)于抑郁癥嚴(yán)重的，建議要及時(shí)就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下來(lái)及時(shí)治療控制好情緒，以避免造成嚴(yán)重后果。