躁狂抑郁癥的心理治療方法,躁狂抑郁癥的心理治

躁狂抑郁癥的心理治療方法

抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理疾病，主要表現(xiàn)為患者長期的心情低落，一般會從悶悶不樂到傷心欲絕。嚴(yán)重的會有自殺的念頭和行為，而躁狂抑郁癥主要是以情緒的高漲和低落為特征的疾病，發(fā)病原因不明確，患者會有躁狂的狀態(tài)和抑郁的狀態(tài)兩種表現(xiàn)，可以反復(fù)出現(xiàn)。

躁狂抑郁癥的心理治療

1、要明確人生的價值和目標(biāo)

患者可以用紙寫下人生的目標(biāo)和人生的價值所在，建議用紙記錄下來，它可以幫助患者確定目前的工作和生活是不是和人生觀相符合，如果目前所做的事和價值觀不符合的話，它可以幫助你選擇較好的工作和生活。

2、把快樂帶入生活中

雖然現(xiàn)在可能還不是享受快樂的時候，但是可以做一些自己喜歡的事，不管工作有多么忙，必須要找個時間來讓自己輕松一下，做一點(diǎn)讓自己感覺快樂的事，這樣可以治療抑郁，把快樂帶進(jìn)生活里。

3、建立起可靠的人際關(guān)系

平時要建立一個可靠的人際關(guān)系，需要平時的努力，不可能一下子就建立成，雖然有困難，但要建立起一個可靠的和諧的人際關(guān)系。

4、不要只關(guān)注一點(diǎn)

在生活中不要片面的只信賴一點(diǎn)，較好在生活的多個方面都要進(jìn)行，比如交朋友，工作，家庭，旅行，愛好等，家庭內(nèi)部的家庭外的，社會的和個人的等，每個部分都會增加信心，當(dāng)生活中的某個方面進(jìn)行的不順利的話，可以從其他方面得到安慰和鼓勵。

抑郁癥是一種常見病，特別是現(xiàn)在社會生活工作壓力大，所以在平時要積極的關(guān)注心理健康，抑郁癥一般表現(xiàn)為長期的心情低落，而躁狂抑郁癥伴有情緒的高漲和低落，有時會交替出現(xiàn)，所以在平時的生活中要積極的預(yù)防，要明確做人的價值和生活的目標(biāo)，還有平時做一些自己喜歡做的事，讓自己快樂起來，建立起可靠又和諧的人際關(guān)系，對病情有很大好處。