抑郁癥有食療的方法嗎,抑郁癥有食療的方法嗎

抑郁癥有食療的方法嗎

抑郁癥在我們生活中并不陌生，多數(shù)人或多或少的有過(guò)抑郁傾向，患有抑郁癥嚴(yán)重的話可能會(huì)有自殺的傾向，如果發(fā)現(xiàn)自己有了不健康的心理，要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行心理疏導(dǎo)，有必要的話采取藥治療。那么，抑郁癥有食療的方法嗎?下面讓我們一起來(lái)了解下把。

蓮子百合粥可是人們用于治療抑郁癥較簡(jiǎn)單的食療法了，用到的食材平時(shí)家里很容易就能找到，像蓮子和干百合、粳米、紅棗都是家里做飯常用的食物，將蓮子洗好后泡發(fā)，將蓮子和百合、 粳米、紅棗一起按家常做法熬粥就行，粥好后可以根據(jù)自己口味來(lái)加些冰糖就可以，這種粥不但能滋陰健脾，還能養(yǎng)心靜氣凝神，對(duì)于抑郁癥有輔助治療的作用。

郁郁癥的患者也可以吃櫻桃，其實(shí)櫻桃中是含有花青素，能夠讓人感覺(jué)到快樂(lè)，而且當(dāng)人體心情不好的時(shí)候吃櫻桃比藥更有效，所以大家在日常生活中要特別重視。另外還可以吃葡萄柚，葡萄柚含有大量的維生素c，能夠維持人體紅血球的濃度，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，而且維生素c還具有一定的降壓作用，在制造多巴胺腎上腺jisu的時(shí)候，維生素c是重要的成分。

抑郁癥患者如果總是睡不好覺(jué)，還總感覺(jué)心神不寧，可以嘗試喝養(yǎng)心靜氣凝神粥來(lái)舒緩，需要的食材也不多，只需要準(zhǔn)備好蓮子、龍眼肉、百合、大米就行，將這些食材洗凈后一起煮粥，與平時(shí)熬粥沒(méi)什么兩樣，只需要大米煮好就能喝了，這種粥不但舒緩抑郁引起的入睡困難，還可以起到舒緩心情沉悶的作用。

上述就是關(guān)于抑郁癥食療治療的方法的介紹，想必大家對(duì)抑郁癥食療治療的方法也有了一定了解，當(dāng)發(fā)現(xiàn)患有抑郁癥時(shí)要及時(shí)到醫(yī)院救治，避免延誤病情。較后，祝愿您及您的家人身體健康，生活幸福。