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產(chǎn)后抑郁癥的心理治療方法有哪些

產(chǎn)后抑郁癥已經(jīng)被我國(guó)越來(lái)越多的人所重視，這主要是因?yàn)樵摬〔粌H僅影響到產(chǎn)婦整個(gè)人的身體恢復(fù)，對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō)也有一定的威脅，如果說(shuō)產(chǎn)婦患有抑郁癥的話，不僅僅不能夠照顧好孩子，還有可能會(huì)傷害到孩子，所以產(chǎn)后抑郁癥的治療勢(shì)在必行。不過(guò)對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥在治療的時(shí)候，患者本人必須要學(xué)會(huì)個(gè)人的心理調(diào)節(jié)，那么具體產(chǎn)后抑郁癥的心理治療方法有哪些呢?

產(chǎn)后抑郁癥是心理疾病的一種，所以在治療的時(shí)候僅僅依靠藥效果并不太好，還需要患者從心理上開(kāi)始著手治療，比較常用的心理治療方法就是傾訴，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)一定要學(xué)會(huì)傾訴自己的不良情緒，比如說(shuō)可以通過(guò)寫(xiě)日記或者是和親人聊天的方式來(lái)傾訴自己的委屈和煩惱，而作為聆聽(tīng)人，一定要學(xué)會(huì)開(kāi)導(dǎo)患者，讓患者能夠解開(kāi)心結(jié)，這樣傾訴才會(huì)有效果。

另外還可以通過(guò)聆聽(tīng)音樂(lè)來(lái)進(jìn)行產(chǎn)后抑郁癥的治療，這也是心理治療的一種，不過(guò)聽(tīng)的音樂(lè)要注意不要選擇一些悲傷的、低落的音樂(lè)去聽(tīng)，而是去聽(tīng)一些讓人開(kāi)心的音樂(lè)，如果是可以根據(jù)音樂(lè)的旋律讓自己扭動(dòng)扭動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心情會(huì)變好很多。

較后還有一種產(chǎn)后抑郁癥的心理治療方法就是焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移，這需要產(chǎn)婦個(gè)人進(jìn)行調(diào)節(jié)，就是在想起某些不開(kāi)心的事情的時(shí)候，強(qiáng)迫自己不要去想這些事情，而是去想一些開(kāi)心的事情，同時(shí)勸導(dǎo)自己什么時(shí)候都想開(kāi)一些，這樣情緒就會(huì)好很多。

對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥的心理治療方法有哪些本文簡(jiǎn)單的為您介紹了一下，其實(shí)產(chǎn)后抑郁癥的治療方法除了心理治療，還需要患者積極的進(jìn)行配合，比如說(shuō)在做心理治療的時(shí)候一定要讓自己有一個(gè)好的睡覺(jué)，平時(shí)讓盡量給自己找一些事情去做，這樣心理治療效果才會(huì)更好。