抑郁癥吃什么好,抑郁癥吃什么好得快

抑郁癥吃什么好

每天都特別忙的，因為社會的壓力，家庭生活的壓力，導致每天都沒有自己的時間，就是工作、家庭和孩子啊，時間長了這樣的生活真的是厭倦了呢，這樣時間長了就患上了抑郁癥的疾病了呢，吃些什么能調(diào)理呢。

1、抑郁癥的人是可以吃些葡萄的，葡萄含有大量的維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。較重要的是，維生素C可以有效的提高人體的免疫功能呢，經(jīng)常吃也能舒緩抑郁癥病癥的。

2、抑郁癥的患者是可以多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。日常的飲食中應注意食用富含蛋白質(zhì)的牛肉、豬瘦肉、雞蛋、牛奶、大豆及其制品，這些食物都對身體有調(diào)節(jié)作用的。

3、抑郁癥的患者可以吃含有較多微量元素的食物，應多吃雜糧、粗糧較好粗細糧搭配。還可以經(jīng)常適量飲用振奮精神的飲料如酒、茶、糖、巧克力、咖啡等能夠強化和活躍思維活動改善情緒的。

4、抑郁癥的患者可以考慮吃一些魚蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆?jié){、豆腐等，這些食物不僅僅富含蛋白質(zhì)，還有鈣維生素呢，這些食物可以提高大腦功能，提高記憶力，能保持大腦長時間更好的工作。

抑郁癥是一種心理上的疾病呢，很多的人都是因為過不去心里這關，所以疾病才治療不好的，這個時候想治療就應該先從調(diào)整心理病癥開始的，要保持良好的心態(tài)，多多注意飲食的調(diào)整的，盡量的吃些清淡的食物，不吃辛辣的食物。