應(yīng)該如何科學應(yīng)對抑郁癥,應(yīng)該如何科學應(yīng)對抑郁

應(yīng)該如何科學應(yīng)對抑郁癥

雖然當今社會人們的生活水平已經(jīng)達到了一定的高度，但是由于精神層面的生活沒有得到滿足，結(jié)果導致很多人的心靈開始出現(xiàn)了問題，其中比較嚴重的就是抑郁癥，有人說抑郁癥會容易讓一個人感到精神崩潰，那么我們該如何科學應(yīng)對抑郁癥呢?

1、如果懷疑自己得了抑郁癥，一定要及時就診，以免錯誤的治療會使病情加重，嚴格按照醫(yī)生的話去吃藥，不可擅自隨便改變藥量，也不可以隨便減藥或停藥。除非有醫(yī)生的同意，否則，隨便擅自減藥和停藥都是一件比較危險的事。

2、如果發(fā)現(xiàn)自己有輕生的想法或者自己已不能進行正常的生活學習和工作，要馬上告知身邊的親人，獲得家人的支持，然后在家人的陪同下一起去醫(yī)院看?？漆t(yī)生。

3、盡量和自己的家人朋友呆在一起，不要太長時間一個人呆在房間里，要多走出房門，曬曬太陽，散散步，多到外面呼吸新鮮空氣。不要讓自己太長時間閑著，就算暫時沒工作，也要給自己找點事做，有事情做就可以分散自己的注意力，不至于去胡思亂想。

得了抑郁癥之后，患者應(yīng)當盡快到醫(yī)院進行一下心理咨詢，只有將心里的難言之隱說出來，心靈才能夠得到一定的釋放，這樣可以起到舒緩抑郁癥的作用，不過如果患者的抑郁癥已經(jīng)十分危重，那么建議采用藥進行輔助性的治療。