治療抑郁癥的食物有些什么呢？治療抑郁癥的食

治療抑郁癥的食物有些什么呢?

??我們每天都經(jīng)受著各種各樣的壓力，壓力存在于各個年齡階段，孩子因為學(xué)習(xí)壓力，成人因為工作生活壓力，很多人因為控制不好壓力就造成了抑郁癥，下面我們看看治療抑郁癥的食物有些什么呢?

??一、山藥粥：做法是瘦豬肉100G、山藥30G各切小塊備用，燒鍋做水，水開后放入肉塊、山藥塊，撇去血沫，可加一些鹽、味精調(diào)味，每天一次。

??二、赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。

??三、蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者，這也是抑郁癥的食物治療方法。

??四、枸杞肉絲冬筍：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。

??五、蒸百合枸杞：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜適量。將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻，同蒸至百合爛熟。每晚臨睡前食用50克。補腎養(yǎng)血，清熱除煩，寧心靜氣凝神，這也是抑郁癥的食物治療方法。

??治療抑郁癥的食物非常多，上面就是我們給大家介紹的較常見的了，希望大家在平時的生活中盡量多吃一點，不僅讓自己的身體變得健康，也減緩了抑郁癥的發(fā)生，對于我們來說是一舉兩得的事情。