來源：貴陽正宇鐵路醫(yī)院
??抑郁癥，是一種說大不大說小也不小的疾病，輕度抑郁癥患者通過個人調節(jié)和相應的治療，會很快治好，重度抑郁癥患者，可能會有自殺的傾向。所以，一旦發(fā)現(xiàn)抑郁癥的表現(xiàn)，一定要引起足夠的重視，下面向大家介紹一下可以舒緩抑郁癥的食物有哪些。
??哪些食物可以舒緩抑郁癥呢?
??1.深海魚類。海魚中的脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導路徑，增強血清素的分泌量。
??2.香蕉。香蕉中含有一種生物堿的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和維生素B6的來源，這些都可以幫助大腦制造血清素。
??3.菠菜。缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂郁情緒，而菠菜是葉酸較好的來源。
??4.大蒜。大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。焦慮患者吃了大蒜制劑后，感覺比較不那么疲倦和焦慮，也不容易發(fā)怒。
??5.南瓜。南瓜之所以和好心情有關，是因為它富含維生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體儲存的血糖轉變?yōu)槠咸烟?，葡萄糖正是腦部唯一的“燃料”。
??6.蘋果。有助于減輕疲勞，并且有祛寒作用，可以令人精神抖擻，增強自信和意志力，使人充滿力量。
??以上就是為大家介紹的抑郁癥患者較好常吃哪些食物，無論對哪種疾病來說，飲食調理的輔助治療作用都是至關重要的，抑郁癥也不例外。如果飲食調理運用的好，會讓患者在治療抑郁癥的道路上事半功倍。
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