抑郁癥患者較好常吃哪些食物呢？抑郁癥患者較

抑郁癥患者較好常吃哪些食物呢？

??抑郁癥，是一種說(shuō)大不大說(shuō)小也不小的疾病，輕度抑郁癥患者通過(guò)個(gè)人調(diào)節(jié)和相應(yīng)的治療，會(huì)很快治好，重度抑郁癥患者，可能會(huì)有自殺的傾向。所以，一旦發(fā)現(xiàn)抑郁癥的表現(xiàn)，一定要引起足夠的重視，下面向大家介紹一下可以舒緩抑郁癥的食物有哪些。

??哪些食物可以舒緩抑郁癥呢?

??1.深海魚類。海魚中的脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增強(qiáng)血清素的分泌量。

??2.香蕉。香蕉中含有一種生物堿的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和維生素B6的來(lái)源，這些都可以幫助大腦制造血清素。

??3.菠菜。缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂郁情緒，而菠菜是葉酸較好的來(lái)源。

??4.大蒜。大蒜雖然會(huì)帶來(lái)不好的口氣，卻會(huì)帶來(lái)好心情。焦慮患者吃了大蒜制劑后，感覺比較不那么疲倦和焦慮，也不容易發(fā)怒。

??5.南瓜。南瓜之所以和好心情有關(guān)，是因?yàn)樗缓S生素B6和鐵，這兩種營(yíng)養(yǎng)素都能幫助身體儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟牵咸烟钦悄X部唯一的“燃料”。

??6.蘋果。有助于減輕疲勞，并且有祛寒作用，可以令人精神抖擻，增強(qiáng)自信和意志力，使人充滿力量。

??以上就是為大家介紹的抑郁癥患者較好常吃哪些食物，無(wú)論對(duì)哪種疾病來(lái)說(shuō)，飲食調(diào)理的輔助治療作用都是至關(guān)重要的，抑郁癥也不例外。如果飲食調(diào)理運(yùn)用的好，會(huì)讓患者在治療抑郁癥的道路上事半功倍。