抑郁癥患者要如何護理身體呢,抑郁癥患者要如何

抑郁癥患者要如何護理身體呢

抑郁癥患者不要總是躲在屋子里，多到外面走走，往往會有新的發(fā)現(xiàn)，從而轉移自己的情緒，讓自己變得開朗起來。有問必答網(wǎng)專家指出，除此以外，抑郁癥患者還有很多問題是要注意的，只要把身體護理好了，才能遠離抑郁癥。

抑郁癥患者要如何護理身體呢

一、抑郁癥的護理要加強營養(yǎng)

營養(yǎng)失調低于機體需要量。相關要素：①自責自罪觀念，認為自己喪失了工作能力，成為廢人;②入睡困難、乏力、食欲不振;③嚴重抑郁緘默不語、臥床不動呈木僵狀態(tài)。

二、抑郁癥的護理要保持充足的睡覺

睡覺型態(tài)紊亂相關要素：①不安和激動，充滿悲觀情緒，入睡困難;②晝重夜輕，以早醒為特征;③醒后難以再入睡，度日如年，情緒消沉以清晨較重。

三、抑郁癥的護理要多參加社交活動

社交孤立相關要素：①嚴重抑郁悲觀情緒;②社會行為不被接受;③社會價值不被接受;④健康狀況有改變。

但是，有些人的抑郁表現(xiàn)并沒有十分明確、合理的外部誘因;另外一些人，雖然在他們的生活中發(fā)生了一些負性生活事件，但是，他們的抑郁表現(xiàn)持續(xù)得很久，遠遠超過了一般人對這些事件的情緒反應，而且抑郁表現(xiàn)日趨惡化，嚴重地影響了工作、生活和學習。如果是這樣，那么很可能，他們患了抑郁癥。

專家提醒：抑郁癥并不只是一個人的情緒問題，也不可能因為某些心理暗示，就可以得到改變，因為這也是一個生理性的問題，就像巧克力可以讓人的心情變好一樣，如果抑郁癥患者多注意飲食，和自己的作息，那么抑郁癥也是會消失的。