抑郁癥患者適合多吃什么食物？抑郁癥患者適合

抑郁癥患者適合多吃什么食物？

抑郁癥患者的治療措施，除了常用的藥治療和心理治療意外，食物療法對(duì)病情也是有一定舒緩作用的，食療不僅不會(huì)帶來(lái)藥的副作用，還會(huì)給身體增加各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，下面，就來(lái)給大家介紹一下抑郁癥患者適合多吃什么食物。

1、水果和巧克力

有利于治療抑郁癥的抑郁心境。多吃新鮮水果、巧克力等食物，可以讓抑郁癥患者，重新變得高興起來(lái)。如香蕉可向大腦，提供一種重要的物質(zhì)，這種物質(zhì)可使人精力充沛，注意力集中，并能提高人的創(chuàng)造力，此外，香蕉中還含有色氨酸，有利于提高情緒的活力。而巧克力中含有的咖啡因也是一種撩撥腦神經(jīng)的物質(zhì)，可以讓 人變得興奮起來(lái)，對(duì)于抑郁癥也是有好處的。

2、堅(jiān)果

抑郁癥患者應(yīng)補(bǔ)充，核桃和芝麻等堅(jiān)果食物，這兩類食物營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高，對(duì)于治療抑郁癥有幫助。

3、雞蛋

對(duì)于一些，喪失興趣的抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，可以多吃一些雞蛋，因?yàn)殡u蛋中所含有的蛋白質(zhì)，是天然食物中，較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)之一，它富含人體所需的氨基酸，蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素等，適合抑郁患者飲食。

4、豆類食物

抑郁癥患者應(yīng)該多吃，豆類及其制品，這是自然界較好的植物蛋白成分，大豆中含有豐富的大腦，所需的優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸，這些物質(zhì)都有助于，增強(qiáng)心腦血管的機(jī)能。

5、谷類食物和海產(chǎn)品

有研究表明，多食用全谷類食品、海產(chǎn)品等，多吃魚(yú)蛋等，富含脂肪酸的食品，可以以改善身心狀況，治療抑郁癥的情緒。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)于抑郁癥的食物療法有了深入的了解吧，希望患者和家人平時(shí)注意一下，多吃一些水果、巧克力、堅(jiān)果、雞蛋、豆類、谷物等食物，再配合藥治療，相信是可以見(jiàn)到一定效果的。