治療抑郁癥的一些小偏方,治療抑郁癥的一些小偏

治療抑郁癥的一些小偏方

當(dāng)今社會(huì)，很多抑郁癥患者都不愿意到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的治療，因?yàn)樗麄冏哉J(rèn)為這種病十分的丟人，所以不愿意找人述說(shuō)，那么，在這里專家就建議，如果不能夠積極的參與治療，就必須學(xué)會(huì)一些治療抑郁癥的小偏方。

偏方一、保持友善的心態(tài)

快樂(lè)的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于較佳狀態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的jisu、酶類和乙酰膽堿，把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到較佳狀態(tài)，提高機(jī)體的抗病能力。

在春天這個(gè)容易發(fā)病的季節(jié)，除了要調(diào)整和保持良好的生活習(xí)慣外，不妨給自己開(kāi)一張“快樂(lè)開(kāi)的藥方”。早上起床記著要在出門(mén)前對(duì)著鏡子大聲說(shuō)：“我很美，我是較棒的!”出門(mén)時(shí)別忘了在溫暖而充足的陽(yáng)光里面帶微笑。

偏方二、積極參加運(yùn)動(dòng)

每天適當(dāng)參加一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅(jiān)持1-2個(gè)小時(shí)，可以排解陰霾的心情。如果有條件的話，建議你嘗試一下沖浪運(yùn)動(dòng)，從沖浪板摔下來(lái)的經(jīng)歷，可能遠(yuǎn)超過(guò)四平八穩(wěn)地站在沖浪板順著海浪滑向陸地的經(jīng)驗(yàn)。不過(guò)不管成功或失敗，只要抱著沖浪板走進(jìn)海水，所有的煩惱都拋之腦后，而且這種快樂(lè)之情往往持續(xù)好幾天，感覺(jué)猶如站在世界的頂峰，會(huì)充滿征服高山大海的興奮和驕傲。

偏方三、“吃”出快樂(lè)來(lái)

有時(shí)候，吃也是一種快樂(lè)!吃一些“快樂(lè)食物”，保證能讓你快樂(lè)起來(lái)。

深水魚(yú)：有研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂(lè)和健康。不僅因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑^主要是他們常吃深海魚(yú)。魚(yú)油中的一種脂肪酸有抗憂郁作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量，減輕心理焦慮。

希望專家為大家所介紹的這些治療抑郁癥的小偏方能夠幫助到大家，如果您還在被抑郁癥困擾，那就請(qǐng)您不要再猶豫，及時(shí)的運(yùn)用以上這些偏方進(jìn)行治療，這樣，會(huì)讓您的病情逐步減輕。