治療抑郁癥的一些小偏方,治療抑郁癥的一些小偏

治療抑郁癥的一些小偏方

當今社會，很多抑郁癥患者都不愿意到醫(yī)院進行系統(tǒng)的治療，因為他們自認為這種病十分的丟人，所以不愿意找人述說，那么，在這里專家就建議，如果不能夠積極的參與治療，就必須學(xué)會一些治療抑郁癥的小偏方。

偏方一、保持友善的心態(tài)

快樂的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于較佳狀態(tài)，促進體內(nèi)分泌出一些有益的jisu、酶類和乙酰膽堿，把血液的流量、神經(jīng)細胞的興奮調(diào)節(jié)到較佳狀態(tài)，提高機體的抗病能力。

在春天這個容易發(fā)病的季節(jié)，除了要調(diào)整和保持良好的生活習(xí)慣外，不妨給自己開一張“快樂開的藥方”。早上起床記著要在出門前對著鏡子大聲說：“我很美，我是較棒的!”出門時別忘了在溫暖而充足的陽光里面帶微笑。

偏方二、積極參加運動

每天適當參加一些力所能及的運動，比如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅持1-2個小時，可以排解陰霾的心情。如果有條件的話，建議你嘗試一下沖浪運動，從沖浪板摔下來的經(jīng)歷，可能遠超過四平八穩(wěn)地站在沖浪板順著海浪滑向陸地的經(jīng)驗。不過不管成功或失敗，只要抱著沖浪板走進海水，所有的煩惱都拋之腦后，而且這種快樂之情往往持續(xù)好幾天，感覺猶如站在世界的頂峰，會充滿征服高山大海的興奮和驕傲。

偏方三、“吃”出快樂來

有時候，吃也是一種快樂!吃一些“快樂食物”，保證能讓你快樂起來。

深水魚：有研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂和健康。不僅因為大海讓人神清氣爽，較主要是他們常吃深海魚。魚油中的一種脂肪酸有抗憂郁作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量，減輕心理焦慮。

希望專家為大家所介紹的這些治療抑郁癥的小偏方能夠幫助到大家，如果您還在被抑郁癥困擾，那就請您不要再猶豫，及時的運用以上這些偏方進行治療，這樣，會讓您的病情逐步減輕。