適宜抑郁癥患者的食物,適宜抑郁癥患者的食物和

適宜抑郁癥患者的食物

說(shuō)到抑郁癥這個(gè)疾病，相信沒有人會(huì)不知道吧，但是多半人對(duì)其的了解都只停留在表面，這樣對(duì)于患者來(lái)說(shuō)都是很不利的。今天，小編將針對(duì)抑郁癥患者的飲食問(wèn)題作一個(gè)詳細(xì)的講述，希望能夠給大家?guī)?lái)幫助。

1、食維生素B族食物。維生素B群能夠幫助體內(nèi)氨基酸代謝，對(duì)治療抑郁癥有較大的幫助，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)作用巨大。如小麥胚芽、大豆、花生、里脊肉、香菇、奶酪等。

2、補(bǔ)充大量的水分維持臟腑的正常需要，潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。

3、 食用適量葉酸。出現(xiàn)抑郁障礙也是醫(yī)生判斷患者葉酸缺乏的依據(jù)之一，因此成人在日常飲食中應(yīng)多增加富含葉酸的食物，包括動(dòng)物肝臟、蛋類、豆類、堅(jiān)果、萵苣、深綠葉蔬菜和全麥面粉等。

4、飲用適量玫瑰花茶。中醫(yī)認(rèn)為,玫瑰花味甘微苦、性溫,較較好的功效就是調(diào)節(jié)解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到安定、安撫、抗抑郁的功效。

說(shuō)到這里，不知道大家對(duì)抑郁癥病人的飲食有沒有一定的了解了呢。治病其實(shí)有百分之五十是需要我們自身的努力的，不能夠僅僅靠醫(yī)療，在護(hù)理和飲食上都需要我們多加留意。