產(chǎn)后抑郁癥的飲食療法,產(chǎn)后抑郁癥的飲食療法視頻

產(chǎn)后抑郁癥的飲食療法

如今在生活周圍，人們對(duì)產(chǎn)后抑郁癥的出現(xiàn)也不再陌生。因?yàn)楫a(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率逐漸增加，對(duì)產(chǎn)婦及嬰兒都帶來了一定影響。治療產(chǎn)后抑郁癥的方法也有很多，飲食療法就是其中一種。下面一起來了解一下產(chǎn)后抑郁癥的飲食療法。

產(chǎn)后抑郁癥的飲食療法一、香蕉牛奶

材料：香蕉1根，牛奶2500克。

做法：

1、香蕉洗凈、去皮，切塊備用。

2、將牛奶、香蕉放入果汁機(jī)中，攪打均勻，倒入杯中即可飲用。

推薦理由：

牛奶靜氣凝神，香蕉則含有豐富的鉀離子。簡(jiǎn)單易做的抗抑郁果汁，讓媽媽輕松獲得歡樂時(shí)光。

產(chǎn)后抑郁癥的飲食療法二、 香菇豆腐

材料：水發(fā)香菇75克，豆腐300克。

調(diào)料：料酒8克，白糖10克，醬油20克，水淀粉適量，鹽、味精、胡椒粉各少許。

做法：

1、豆腐洗凈切條;香菇洗凈去蒂。

2、鍋中放油燒熱，下豆腐條，用小火煎至一面結(jié)硬殼呈金黃色，烹入料酒，下入香菇，放入白糖、醬油，加適量水，用大火收汁，以水淀粉勾芡，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，略翻動(dòng)后出鍋即可。

推薦理由：

香菇含有豐富的鋅、硒、B族維生素，與豆腐一共燴制，味鮮可口，有助于擺脫郁悶心情。

產(chǎn)后抑郁癥的飲食療法三、果仁巧克力

材料：巧克力100克，杏仁、腰果、花生仁各15克。

做法：

1、將果仁切碎，鋪在烤盤上入烤箱，以150℃烤約3分鐘，至果仁碎稍變黃并有香味溢出即可。

2、將巧克力切細(xì)碎狀，以隔水加熱的方式融化，勿超過40℃，巧克力才不會(huì)變質(zhì)而保持光澤。

3、將果仁碎倒入巧克力醬中，拌勻，倒入模具中待其冷卻凝固即可。

以上介紹的產(chǎn)后抑郁癥的飲食療法，希望能對(duì)患者有所幫助。患者平時(shí)在生活中保持心情愉悅、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥是很有幫助的。