如何做到保持良好心態(tài),如何做到保持良好心態(tài) 作文

如何做到保持良好心態(tài)

生活中大家都希望做一些讓自己感興趣的事情來提高自己的生活情趣，可是有的人卻不是這樣，有些人對自己曾經(jīng)很感興趣的活動甚至音樂或者電視劇都不感興趣了，那就是很可能患了抑郁癥。那么應(yīng)該如何預(yù)防呢。

1.做較感興趣的事：如果事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進(jìn)自己的技能，從較感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外，生活正常規(guī)律化也很重要。盡量按時吃飯，起居有規(guī)律，每天安排一段時間進(jìn)行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài)，提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有益于人的精神健康。

2. 建立可靠的人際關(guān)系：經(jīng)常和朋友保持交往的人，其精神狀態(tài)遠(yuǎn)比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，“朋友是良醫(yī)”。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結(jié)交一些饒有風(fēng)趣、逗人發(fā)笑、使人愉快的朋友。養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持接觸的習(xí)慣，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感，減輕抑郁表現(xiàn)。

3. 制定適當(dāng)?shù)目蓪崿F(xiàn)的價值目標(biāo)：目標(biāo)過高，實現(xiàn)起來遙遙無期，時間長了就容易沮喪;反過來說目標(biāo)定的過低，也會陷于碌碌無為并且因此而后悔虛度光陰。

以上就是由小編為大家總結(jié)的幾個關(guān)于抑郁癥患者的治療方法，大家在忙碌的生活當(dāng)中常常偷不得半點閑情逸致，因此生活就像是一把悶葫蘆，把人們深深地困在了里面。只有靠自己堅強(qiáng)的意志和頑強(qiáng)的心態(tài)才能走出來。