焦慮癥要怎么自測(cè),焦慮癥要怎么自測(cè)出來

焦慮癥要怎么自測(cè)

焦慮是一種非常不好的情緒，當(dāng)我們開始出現(xiàn)焦慮癥的時(shí)候，會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的個(gè)人社交，給周圍的朋友帶來很不好的影響。其實(shí)焦慮癥是可以自己檢測(cè)的，下面我們一起來了解一下吧。

以下題目“是”計(jì)1分，“否”計(jì)0分：

1.你是否常被一些毛病，如消化能力減弱、發(fā)疹之類所困擾?并且因此感到很煩惱?

2.你是否不太能忍受噪音?

3.你是否會(huì)因?yàn)樾∈露３１患づ?

4.有了差錯(cuò)或遇到挫折時(shí)，你會(huì)感到十分不安和憂慮嗎?

5.如果別人取笑你，你心中會(huì)惶惶不安嗎?

6.外出或睡前，你是否都要好幾次查看門窗有沒有真的鎖好了?

7.在外出赴宴、開會(huì)等社交活動(dòng)前，你是不是會(huì)感到有些焦慮?

8.如果朋友們要到你家來聚會(huì)，你是否會(huì)為此準(zhǔn)備上好幾個(gè)小時(shí)?

9.在社交場(chǎng)合中，你是否常會(huì)覺得面紅耳赤?

10.你很害怕認(rèn)識(shí)新朋友嗎?

11.為使自己平靜下來，你是否常常服用一些安定靜氣凝神藥?

12.你是不是十分個(gè)人主義。

13.在你十分生氣或焦慮時(shí)，聲音會(huì)不會(huì)出現(xiàn)顫抖的情況呢?

14.你是否很會(huì)害羞、臉紅?

15.你能不能很快地讓自己放松下來?

16.你是否比其他人更容易感到煩惱?

17.你是否總是對(duì)某種事放心不下?

18.你是否很容易感到坐立不安?

19.你是否經(jīng)常會(huì)覺得恐慌?

20.你是否將身邊重要文件及財(cái)物都收拾妥當(dāng)，一旦有危險(xiǎn)便可以從容離去?

根據(jù)自己實(shí)際情況進(jìn)行焦慮癥自測(cè)作答，較后統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)。如果分?jǐn)?shù)小于等于3分，說明您擁有良好的心態(tài);如果您的分?jǐn)?shù)在4到9分之間，說明您對(duì)情緒的自控能力比較好，但仍然有偶爾焦慮的表現(xiàn);分?jǐn)?shù)在10分以上則警示您對(duì)生活過度操心了。

上面小編介紹的自測(cè)方法是一種比較簡(jiǎn)單的心理測(cè)試，要想大部分檢查自己的焦慮癥情況，需要到專門的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行專業(yè)的測(cè)試。大家在做檢測(cè)題的時(shí)候，要注意簡(jiǎn)單直接的回答，千萬不要有所隱瞞，這樣通過檢查的結(jié)果才是比較準(zhǔn)確的。