焦慮癥的防治與治療,焦慮癥的防治與治療方法

焦慮癥的防治與治療

焦慮是指人們對(duì)于所處的不良環(huán)境產(chǎn)生的一種不愉快的情緒反應(yīng)。由于有焦慮的產(chǎn)生，迫使人們能萌生出逃避或擺脫這種不良環(huán)境的主觀意愿，隨著處境的改善，產(chǎn)生的表現(xiàn)會(huì)慢慢消失，情緒趨于穩(wěn)定，這就不能算是焦慮癥。只有對(duì)那些發(fā)生在日常生活中的很小挫折都會(huì)引起強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)的人來(lái)說(shuō)，才能算是焦慮癥。

在臨床上，我們把由很輕的原因所引發(fā)的, 以比較嚴(yán)重焦慮為中心的一組表現(xiàn)稱(chēng)為“焦慮癥”。按照現(xiàn)代心理學(xué)的劃分，焦慮癥屬于中度心理不健康的范疇。西方GJ的發(fā)病率為3～5％，我國(guó)患者在人群中的比例也逐漸上升到2～3％，

　焦慮癥的預(yù)防與治療

患焦慮癥是件很痛苦的事，既影響自己的生活和工作，又會(huì)給周?chē)耐略斐申P(guān)系焦慮。但是應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，焦慮是正常人也有的情緒表現(xiàn)，只有當(dāng)發(fā)展到一定程度才會(huì)出現(xiàn)病態(tài)。因此，正確學(xué)會(huì)陶冶情操，調(diào)節(jié)情緒，就能有效地預(yù)防疾病的發(fā)生。特別對(duì)于那些性情急躁、性格內(nèi)向的青少年人來(lái)說(shuō)，要不斷克服性格上的弱點(diǎn)，學(xué)會(huì)與周?chē)耐潞湍老嗵帲惶岣咛幚韽?fù)雜事物的能力，心態(tài)平和與處世不驚是預(yù)防焦慮產(chǎn)生的有效手段。

　心理治療

在心理醫(yī)師的指導(dǎo)下，充分認(rèn)識(shí)焦慮癥產(chǎn)生的原因和背景，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移或化解精神壓力。通過(guò)與親人和朋友的思想交流，或調(diào)節(jié)休假日的生活，也能在很大程度上減輕精神負(fù)擔(dān)和焦慮。

飲食治療

患有焦慮癥的患者，飲食上應(yīng)有所注意。一般對(duì)有消化道表現(xiàn)的患者說(shuō)，應(yīng)合理安排生活，防止暴飲暴食或進(jìn)食無(wú)規(guī)律，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，加重表現(xiàn)。對(duì)有心臟表現(xiàn)的患者，則應(yīng)遠(yuǎn)離有撩撥性的煙酒、濃茶、咖啡、辛辣食物等，因?yàn)樗鼈兡芤鸾桓猩窠?jīng)興奮、心跳加速、心臟早搏等，使已有的表現(xiàn)更突出。建議以清淡、易消化的食物為主，進(jìn)食后不要馬上休息。對(duì)于腹脹、排便困難者，也可以服用助消化和通便的藥。

　藥治療

是目前治療焦慮癥的主要手段，如果與上述方法聯(lián)合使用，常可以控制表現(xiàn)、縮短療程。在臨床上常用的藥屬抗焦慮藥，它們主要作用于神經(jīng)系統(tǒng)的邊緣系統(tǒng)、丘腦、杏仁核等部位，能較好改善情緒、對(duì)抗焦慮，如苯二氮卓類(lèi)（地西泮、氯硝西泮、佳靜安定、羅拉等），或怡諾思、賽樂(lè)特、左洛復(fù)等抗抑郁劑。但是此類(lèi)藥大多有較強(qiáng)的副作用和成癮性，需要在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用，不得濫服。此外還可以針對(duì)不同系統(tǒng)突出表現(xiàn)加用一些其它藥，如心慌可加用心得安、倍他樂(lè)克等；消化能力減弱可用多酶片、嗎丁啉等。

隨著社會(huì)發(fā)展和競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，患焦慮癥的人數(shù)不斷上升。尤其在以腦力勞動(dòng)為主的群體中的患者數(shù)要高于體力勞動(dòng)者，因此對(duì)這部分人群的關(guān)注是十分必要的。所以對(duì)這部分人宣傳焦慮癥的預(yù)防與治療措施，是非常重要的。