內(nèi)心焦慮怎么辦才能好呢,內(nèi)心焦慮怎么辦才能好

該如何去面對(duì)社交恐懼癥呢?在我們的生活中可能由于各種緣由而致使一些疾病的出現(xiàn)，其中社交恐懼癥也是比較常見的一種，而不同的是這是一種精神類疾病，但是也是需要采取醫(yī)治的，下面為大家先容社交恐懼癥醫(yī)治方法大全。

對(duì)社交恐懼癥的醫(yī)治：

一般的程序是通過逐漸遞增社交的情境而增加對(duì)恐懼的耐受性，從而到達(dá)消除社交恐懼反應(yīng)的效果。

首先要不中斷地告知自己，這類恐懼是可以消除的。并正確熟悉人與人交往的程序，了解與人交往的方法。

其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類，并試圖發(fā)掘心靈深處的本源。然后在一個(gè)假想的空間里，不中斷地摹擬產(chǎn)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不中斷練習(xí)重復(fù)產(chǎn)生癥狀的情節(jié)，其實(shí)不中斷地鼓勵(lì)自己英勇面對(duì)這類場(chǎng)景，以便從假想中適應(yīng)這類產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

然后參加小集會(huì)，并試圖發(fā)表你的觀點(diǎn);較后和自己很懼怕的人交往，并時(shí)刻給自己以嘉獎(jiǎng)。利用這類方法，常常不中斷地練習(xí)，就會(huì)使病癥有很大的改觀。

較后采取逼迫療法，小步漸進(jìn)。先站在車水馬龍的大街上;適應(yīng)后減少人數(shù)，在商場(chǎng)里購(gòu)物接著再減少人數(shù)，參加一些大范圍的集會(huì)。

由于現(xiàn)在人面臨的壓力越來(lái)越大，所以罹患的人數(shù)有越來(lái)越多的趨勢(shì)。而且對(duì)醫(yī)生們而言，要醫(yī)治這些病人的困難不在于得病的人越來(lái)越多，而是得了社交恐懼癥的人常都由于懼怕或是不愿意接觸陌生人，或是怕被貼上“有精神病”的卷標(biāo)而不愿意就診。

心理醫(yī)生提示：心理障礙實(shí)在其實(shí)不可怕，可怕的是不敢面對(duì)自己，只有從根本上重視自我，了解自我，勇于面對(duì)自己所生存的這個(gè)社會(huì)，才能沖破心理屏障。